「読者に食らいついてもらう作品を!～いましめの文章論～テーマは一つに絞る。 読み手は最後まで読むわけではない。シビア ! でもそう断定した方が 明確にテーマを絞れます。文章は短く言い切る書き方も有効です。 スポーツコラムもどうぞ! https://note.com/kyokoringsummer/n/n62f1bc9c0edc

noteの収録記事数～9月29日現在 351記事に ! !　マガジン「シャロちゃんの栄養学」にて170以上の記事をまとめてご覧になれます! リンクもどうぞご利用下さい!https://note.com/kyokoringsummer/m/medbd56c91a30 栄養学の使える! 知識を分かりやすく! をモットーとしています。

「栄養学やスポーツコラムなど170本以上の記事をまとめて読める!」マガジン 「シャロちゃんの栄養学」のご案内　https://note.com/kyokoringsummer/m/medbd56c91a30　 マニアックな内容でも分かりやすく、すっと読める内容と文章を 心がけています。ぜひご覧に来て下さい!

「1分1秒を懸命に生きその時々で自分が一番納得できる結果を出す(萩野公介 リオ五輪400m金メダリスト) マガジン「シャロちゃんの栄養学」収録の記事が 174本を超えました! 　今後もより響く記事を描いていきます。 最新作「果糖ブドウ糖液糖とは?」もおすすめ作品です!

「200を超える記事もまとめて読める!～シャロちゃんの栄養学のご案内」 日常系アニメごちうさのシャロちゃんを語り手にした「分かりやすく、使える!」 栄養学コラムです!https://note.com/kyokoringsummer/m/medbd56c91a30 他には本塁打王を争う阪神大山選手の応援コラムなども、強化中!

タイガース野手陣。昨日15日の負けが、リーグ優勝99％無理になったことが 悔しくはないのか!と言いたい。もちろん選手は悔しく感じてるに 決まってる。だったら点を取らなければ! 逆転しないと! ! (リンクは関連記事です。合わせてどうぞ!https://note.com/kyokoringsummer/n/n939ac9f157d5

加筆のお知らせ「夕方に投稿した栄養学コラム「暑さで厳しいから甘いソフトドリンクを飲みすぎてはいませんか?」に「夏バテを防ぐちょっとしたアドバイスや食材」を追加しました! 詳しくは記事にて。作品タイトルと画像が目印になっています。関連記事へのリンクもあるので、ご覧に来て下さい!

マガジンの栄養学コラム「シャロちゃんの栄養学」のご案内～日常系アニメ シャロちゃんを語りてとした「分かりやすく、ためになる栄養学コラム」です。 https://note.com/kyokoringsummer/m/medbd56c91a30 関連する記事を合わせ 100本以上の記事を、まとめてご覧下さい!

～星の数ほどコンテンツがある中で～「相手に響く文章を書くには」これだけは伝えたいんだ!　話さないとおかしくなりそう。狂おしいほどに。 そんなメッセージを持つことが大切! 　リンクはスボーツや栄養学など 最新記事へのものです。https://note.com/kyokoringsummer/n/n939ac9f157d5

栄養学コラム「シャロちゃんの栄養学」まもなく連載を再開します! 夏に元気になる食べ方など、予定しています。https://note.com/kyokoringsummer/m/medbd56c91a30　リンク先には関連する100本以上の記事があります。日常的な言葉で分かりやすく解説した 栄養学コラムを、ご覧下さい。

マガジンにしている栄養学コラム「シャロちゃんの栄養学」をどうぞ! https://note.com/kyokoringsummer/m/medbd56c91a30　卵など身近な 食材など様々なテーマを分かりやすく、興味深い視点で解説しています。 固定noteのスポーツコラム「アフターコロナ。元気が出る名言」と 合わせておすすめです

加筆版をどうぞ～昨日投稿した「栄養学コラム」「嘘んこドリンク～合法と適法のはざまで。コカ・コーラ社「オレンジバニラ」を例に。フードバンクにより支援を」フードバンクを事例としての記事を加筆しました。https://note.com/kyokoringsummer/n/n090d7b65ccd0

投稿予告。19日にnoteで「心と体はつながっています」～不眠に悩む方へ 続編②を投稿します。①はhttps://note.com/kyokoringsummer/n/n2059ada6dd39 マガジンで「シャロちゃんの栄養学」を連載中ですが、食と深く関わる 睡眠。より心地良く取る方法をお話します。

「心と体はつながっています」～不眠に悩む方へ。布団に入り寝付けないと 感じているとそれがストレスになり返って目を覚まします。そんな時は一旦起きて温めた牛乳がおすすめです。リラックス効果があるトリプトファンが含まれているからです。なおお酒で寝るのは寝落ちしただけなので避けましょう。

「なぜ寝る前に食べることが良くないのか?」マガジン「シャロちゃんの栄養学」 から～就寝中に消化しきれていない食べ物があると、胃が動いている状態に なり睡眠を阻害してしまいます。では何時間前に食べ終われば? おにぎりの ような具が少ないものなら消化に約2時間と意識すると良いでしょう

「さっさと食べてすぐ帰れということ?」「コロナウィルス予防のため長時間 の滞在はご遠慮下さい」ある飲食店のポスターです。しかし私には タイトルのよう感じました。むしろ思い切って持ち帰りのみにして その分消費税をオフにするのでご利用下さい。その方が利用されるのではと 感じました。

「連続投稿が100日連続を超えました !」いつも見ていただいている方へ～ ありがとうございます !最近は固定noteのような短編。ライトノベルと 同時並行して、社会問題のコラムやマガジンにしている栄養学コラム 「シャロちゃんの栄養学」も書いています。この機会にどうぞご覧下さい!

「コロナの影響で楽しみにしていたホテルのケーキビュッフェが休止になりました」～ホテルにメールで以下の要望をします。確かに今回は不可抗力の事態でしょう。ホテルに重過失の責任がない限り客への賠償の必要はありません。ただ楽しみにしていたことも考慮して欲しい。別な月に改めてするべきです。

マガジン「シャロちゃんの栄養学」のご紹介～日常系アニメ「ごちうさ」の シャロちゃんを語り手にした栄養学コラムです。「超回復」や「レペティショントレーニング」など専門的なウェイトトレーニングを積んだり、トリプトファンと安眠の関係など複眼的に論じているのも特徴です。ぜひご覧下さい。

「「コロナウィルス。保証もなしに自粛要請では、人の心は動かない」 あるNPOのサイトで「ともに生き抜く」の標語を目にしました。 負担をあなた任せにはしない。みんなで分かち合い、苦しみを減らしましょうと感じ取れます。子どものようなより弱い立場にしわ寄せが来ないよう 配慮が必要です。

「本当に心が疲れた時は」1分でもOKです。目をつぶりましょう～ 人は視覚から8割以上の情報を得ます。それだけ目を酷使しているのです。 つまり起きている時は四六時中、目と脳が活動し興奮状態にあります。 従って疲労が濃い時は座って、目を閉じるだけでも疲れを癒せます。

「シャロちゃんの栄養学～なぜ旬のものは良いのか?」例えば果物や野菜なら より甘みが増し、栄養価もビタミンなら2～3割は増します。さらにきゅうりなど夏が旬のものは体を冷やし冬が旬なら体を温める作用があります。 旬のものを食べることは理にかなっているのです。春夏秋冬を感じましょう。

「オーバートレーニングとは」疲労の科学～主に筋トレなど。トレーニング のしすぎを意味します。トレの効率や効果が大幅に下がります。 怪我のリスクも飛躍的に高まる(著者もダンベルを床に落としそうになったことが)筋肉は超回復を経て休養中に成長します。休むことも鍛錬のうちなのです。

「シャロちゃんの栄養学(番外編)～サプリメント健康食品に、より強い法的規制を! ～薬機法(医薬品医療機器等法)により、サプリが医薬品のように効くの広告は 違法です。にも関わらず過剰な表現や効果音。度が過ぎたものが多いのです。悪貨は良貨を駆逐。良心的なものほど目立たない現状です。続

「緊急時でもお腹はすく !」常に日常の視点を忘れない～昨日緊急事態宣言のコラムを投稿しています。https://note.com/kyokoringsummer/n/n6da6fc4e231a 一方でマガジンで、栄養学コラム「シャロちゃんの栄養学」もシリーズ化しています。兵站の基本はまず食べることから!日々の生活を忘れないためにも

「コロナで心配な今こそ、食べることの大切さ」～マスク着用より大事なこと 医食同源という言葉があり、食の重みを教えています。食べ物は薬のように 即効性はありません(急に効いたら返って危険)人の体には急な変化を嫌う ホメオスタシスがあるからです。その分じっくりと体調を整えてくれます。

「初の1千文字超え !栄養学コラム」シャロちゃんの栄養学～脂肪の適切な摂り方 を投稿ずみです!　糖質たんぱく質の2倍以上のカロリーなので、まずは量の コントロールを!や摂るタイミング。消化吸収など触れています。Ｔｗｉｔｔｅｒでは、関連情報を随時お知らせしています。ぜひご覧下さい!

「マガジンの栄養学コラム～シャロちゃんの栄養学のご案内」～日常系アニメ シャロちゃんが語り手! 栄養学を興味深く描いています。例えば糖質。摂りすぎると脂肪になりますが、車で言えばガソリン。食事をしても時間が経つほど減ります。知らず識らずの内にぼーっとするのです。続きはマガジンで!

「コロナのような非常時だからこそ ! メンタルヘルスの大切さ」収入減はもちろん倒産まで出ているなかで、心労は尽きません。長時間労働やワークライフバランスも、流行語のように叫ばれなくなりました。守られるようになったから? それは違うとこれを読む方も、感じているのではないでしょうか?

「道産子でもカニやウニは毎日は食べません～北海道在住です。本州より値段は安いのですが。他にも道産の小麦粉を使ったパンや麺類。スイーツもおすすめで ラム肉ジンギスカンも手頃な値段になっています。北海道は決してカニやウニだけではないのでいつでも北海道へいらして下さい! 歓迎致します。

コラム「心と体はつながっています～不眠に悩む方へ②」のご紹介～ マガジンの「シャロちゃんの栄養学」と絡めながら解説をしています。 現在コロナで先が見えない状況。長期化するほどストレスが深刻化します。 少しでも安眠に結びつくコラムです。 https://note.com/kyokoringsummer/n/n9987ad74bd67

「18日に投稿する「シャロちゃんの栄養学コラム～脂肪の適切な摂り方」 私のコラムでは下書きの段階で、過去最高の1068文字になりました! もちろん 長ければ良いというものではないですが、可能な限り読みやすく、面白いコラムに仕上げました。投稿をご期待ください(早ければ深夜1時前に。

「嘘んこドリンク②」都合の良い栄養表示は大きく! でも都合悪いのは、豆粒のような大きさ。これはソフトドリンクなどで頻繁に見られます。実際は香り付けだけで、原材料にはないのに、無果汁とごく小さく表示。これは契約書や約款などでも問題視されています。日本の消費者行政は本当に甘いです。

「ビタミンCは多く摂るほど良いは、間違いです」～シャロちゃんの栄養学 Cと8種あるB群は水に溶ける水溶性ビタミン。多く摂っても汗や尿と排出されてしまいます。食事のたびにがポイントになります。ただ喫煙や強く ストレスがあると体が対抗するため、より多くのCが必要とされるのは注意です。

「ウィルスと湿度の関係」ウィルスは40%以下になると活発になります。 従って50～60%以下に保つことが大切です。部屋に温度計しかない方はこの機会に湿度計も備えると良いでしょう。鼻呼吸も大切です～鼻はフィルターのような役割を果たし呼吸時にチリを除き、適度に加湿するからです。

「栄養学コラム～シャロちゃんの栄養学(続きは無料のマガジンでご覧いただけます)最新テーマはバナナ。誰もが食べる食材。消化吸収が早い(果糖)が最大の特徴でプロのスポーツ選手も試合の間に摂るほど。足がつるのを防ぐミネラル。カリウムが豊富。脂肪は少ないので間食に選ぶのも良い選択です。

マガジン(無料)シャロちゃんの栄養学のご案内～栄養学コラム「シャロちゃん の栄養学」50以上にのぼる記事をまとめてご覧になることができます !　 日常系アニメごちうさのシャロを語り手にした、分かりやすく興味深い 視点で解説しました。手頃な食材卵なども過去テーマにしています。