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【HSP】他人と比べずに、自分を理解し自分に優しくしよう。

長谷川優貴（クレオパトラ／エンニュイ）

どうも。長谷川優貴（@hase0616）です。クレオパトラというお笑いコンビでネタをしたり、エンニュイという劇団を主宰して脚本演出をしたりしています。

僕は、HSS型HSPという気質を持っています。詳しくは↓の記事をお読みください。


昨日は、数年ぶりにＢＡＲの1日店長をしました。


https://twitter.com/hase0616/status/1621981449741287425?s=20&t=oYk5tU8rvpdwcK_1f8t4ww

僕は人の話を聞くのが好きです。一人で知らないBARへ行き、そこで初対面の人と話すこともあります。老人との会話も、子供との会話も好きです。とにかく人に興味があります。なので久々にBARで仕事ができて楽しかったです。

HSS型HSPは初対面の人に社交性が高く、刺激を追求するため初対面の人に関しての興味が尽きないそうです。しかし、一人になってドッと疲れを感じます。

無意識にめちゃくちゃ気を遣っているようです。あくまで無意識なので自分では気がついていないですが。

刺激を求める外交的な繊細さん（HSS型HSP）

外向型の繊細さんのほとんどが、このタイプ。好奇心旺盛、活動的で周りの人に気を配ることができる人です。マルチタスクも得意でリーダーシップも発揮できますが、後から疲れてぐったりしてしまうことも。周りからはアクティブに見られますが、その裏で疲れたり傷ついたりしている自分の二面性に悩むことが多くなります。

例えばHSS型HSPは、会話の途中にふと訪れる沈黙は不安のトリガーです。「なにか話して楽しませないと。怒ってないかな？　つまらないと思ってないかな？」など気にしすぎて、間を埋めるように自分的にはどうでもいいことを話してしまいます。本当は全然興味がなくても、相手を楽しませようと、相手の興味のありそうな話題をふったり、質問したりする。そして、もれなく夜は「しゃべりすぎた」と一人反省会をします。

この前も、長谷川さんておしゃべりですよねと言われることがありました。ああ、そう見えるんだなと思ってすこし嫌でした。でも、こればかりは癖で間を埋めてしまうので仕方がないのです。特に、僕は主宰で人を集めることが多いので、時間を拘束しておいてつまらない思いをさせてはいけないと感じおもてなしをしようとボケまくります（笑）とにかく、無表情の人が怖くて、常に笑顔を見ていないと安心できないのです。

HSPは病気ではないけど、まるで躁鬱みたいに波が凄い。でも、その波のスピードがハンパじゃない。丸1日どん底まで落ち込み自問自答したら、いつの間にかポジティブ思考に変わっています。自分でも自分がわかりません。自分の中に２人いる感じ。

今回、なにを伝えたかったのかというと、人とたくさん話した次の日はめちゃくちゃ寝るよって話です。

多分、脳が処理作業をしているのだと思うのですが、とにかく寝ます。なにもする気は起きません。自分がHSPだと知って、HSP関連の本を読むまでは、寝てしまう自分に自己嫌悪していました。自分が疲れているとも気が付いていなかったのです。まさか、人が好きなこの俺が人と話して疲れているとは夢にも思っていなかったわけです（笑）だから、寝てしまう自分に怠けている感じがして自己嫌悪していました。毎日の積み重ねが大切なのに1日中寝るとは何事だと。

気質に気が付いてからはとにかくストレスを残さないように、しっかり休みます。要は、今までは、説明書も読まずに自分の身体を滅茶苦茶な使い方をしていたわけです。人間の身体は電子機器と一緒です。ちゃんと、メンテナンスしたり、充電したり、再起動したり、、、構造を理解して労わらないと、後々ツケが回ってきます。

自分を理解し、自分に優しくしましょう。他人がどうとかは関係ありません。自分は自分です。他の人とは思考も体の作りも気質も異なります。「あの人は休まずにあんなに頑張っているのに」とか思い引け目を感じる必要はありません。胸を張って休みましょう。

HSPは、あくまでその人の個性です。HSPでなくとも、みんなそれぞれ気質があります。まだ名前がついていない気質かもしれません。HSPだって一括りにはできません。それぞれ一人ひとり違う人間です。

自分自身の強みと弱みをしっかり把握し、上手に付き合っていけば、きっと楽に生きることができるはずです。そして、一番大切なのは、自分自身の特性を知ること。自分に合った疲れを軽減する方法や、楽しく過ごせる方法を見つけていってください。他人と比べないで。

この記事を読んで、共感し少しでも楽になってくれる方がいたら幸いです。

こういう記事を読んで前向きになって「笑顔」になってもらうことも、僕にとってはお笑いや演劇と変わらないのでどんどん発信していこうと思います。

最後まで読んでくださってありがとうございました。

共感した方々コメント欄にどんどん書いてくださいね。


HSPや気質などに関する記事は↓こちらのマガジンです。

今回の記事と似たような内容ですが、飲み会バージョンの記事です↓

この自分の気質での体験から見えた景色などを使って演劇を作ったりもしています。僕のnoteを気に入ってくれた方は、きっと楽しんで貰えると思います。是非公演を観に来てください。

エンニュイperformance
『きく』


2023年3月24日ー26日
三鷹SCOOL
〒181-0013
東京都三鷹市下連雀 3-33-6
三京ユニオンビル 5F
三鷹駅南口・中央通り直進3分、右手にある茶色いビル5階

【脚本・演出】
長谷川優貴

【出演】
市川フー、zzzpeaker、高畑陸、二田絢乃
以上エンニュイ

浦田かもめ、オツハタ、小林駿
（50音順）

【タイムテーブル】
2023年
3月24日（金） 19:00
3月25日（土） 13:00／18:00
3月26日（日） 13:00／17:00
※受付開始・開場は開演の30分前
※上演時間約80分（予定）

【スタッフ】
ドラマトゥルク：青木省二（エンニュイ）
制作・演出助手：土肥遼馬(エンニュイ/東京軟弱野菜)・四木ひかり
映像：高畑陸
主催・制作：エンニュイ

【チケット】
＜券種・料金＞
劇場観劇チケット（当日精算・日時指定・全席自由）（予約・当日　別価格）
・一般 前売り￥3300 当日 ¥3500
・U-25（要年齢確認証提示） ¥2800
・エンニュイはじめて割 ¥3000
※「エンニュイはじめて割」エンニュイの公演を初めてご覧になるお客様は前売り価格より300円引きでご覧いただけます。
※「エンニュイはじめて割」は当日券でのご利用はできません。

予約ページ
https://torioki.confetti-web.com/form/1947


【エンニュイとは？】
長谷川優貴（クレオパトラ/CHARA DE ）主宰の演劇組合/演劇をする為に集まれる場所 。

名付け親は又吉直樹（ピース) 「『アンニュイ』と『エンジョイ』を足した造語であり、 物憂げな状態も含めて楽しむようなニュアンス」

2022年11月に新メンバーを加えて、組合として再スタート



文字通り、誰かの話を「きく」ことを主題とする作品です。

他者が話していること、そのイメージを聞き手が完璧に共有することはできない
人間は、自己が体験したことから想像することしかできない。

誰かの話を聞いている最中、私たちの思考は徐々にズレていく。言葉から連想して脱線したり、集中力が切れて別のことを考えたりする
そんな、「きく」感覚をそのまま体験するような上演にしました。

僕は母親が未婚の母で母子家庭でした。親戚もいなくて唯一の家族だった母が数年前に他界しました。その時に作った作品です。

亡くなったばかりの時に心配してくれた方々と話をした時にズレを感じて、話を聴く時は経験などによって想像や処理のされ方が違うのだと体感しました。

別々である人間に共感を期待してはいけない。
共感よりも大切なものがあるということと、他人への想像力の大切さを伝えたいです。


あらすじ

「母親が癌になった」
一人の男の語りから話は始まる。

最近、言葉が溢れていて聞き取れない感覚に陥る。
「きく」ことによってその話を「背負う」。
聞いた話の足りない情報を想像で埋める。
「きく」ことの大部分は想像。
そんな「きく」ことを体験できる公演。



【VLOG】

八戸での滞在制作記をYouTubeにアップしました。


【告知１】

2月23日に学下コーヒーという場所で、エンニュイのperformance liveがあります。時間や詳細が決まり次第告知します。お店の店主のお子さんと演劇します。初の試みなので楽しみです。

【告知２】

「人は誰でも面白い」をコンセプトに、人から作るコントに挑戦します。

会社員、フリーター、主婦、俳優、声優、アイドルなど、役者・演技経験がなくても大丈夫です。職業・経歴は一切問いません。

この企画に対する考えなどをnoteに書きました。


【告知３】

エンニュイperformance
2023年3月24日ー26日
三鷹SCOOL

最近で一番気合入れている公演です。たくさんの方に観ていただきたい。詳細決まり次第告知いたします。


【告知４】


オンラインSHOP「色彩マーケット」にて、クレオパトラ20周年単独公演の配信動画＋動画ダウンロードを販売開始しました。無期限視聴です。

台本のデータ販売も開始しました。




クレオパトラInstagram
https://www.instagram.com/clepatworks/
長谷川Instagram
https://www.instagram.com/hase_0616/
■クレオパトラオフィシャルサイト

クレオパトラ第12回単独公演（リモート）「密接なき接触」

クレオパトラconte LIVE#2『無駄な期待』

クレオパトラ第11回単独公演『散文的な景色、詩的な歩行』

クレオパトラ二人芝居『私ト彼』

エンニュイYouTube


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