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はせぎん
2024年9月3日 08:16
ラン歴 ４年と４カ月（６６歳、最終目標３.５）サブ4.5達成 2022/11/12８月は今月は猛暑で月の頭は走れなかったが３週目から徐々に走り始めた。気温が３０℃を越えてても曇っていれば出来るだけ走ったぜ。５～１０ｋｍ程度だが。月の後半に右ひざに違和感を感じた。Ｅペースに比べてレペやインターバルが多かったかな。やっぱり基本はＥペース。ランの８割はＥペースにしておかないとな。注意し
2024年8月1日 08:45
ラン歴 ４年と３カ月（６６歳、最終目標３.５）サブ4.5達成 2022/11/12７月は今月は猛暑と右足甲の突然の痛みで月前半は全然走れんかった。中旬になり、なんとか５ｋｍ、１０ｋｍをボチボチ走ったが・・・３８ｋｍって走り始めてから最短記録じゃないかな。まあ、ええわ。猛暑だし。しかし、右足甲が完治してないのがちょっと心配。８月もこんな感じだろうな。今月のラン過去１年の走
2024年6月30日 15:38
ラン歴 ４年と２カ月（６６歳、最終目標３.５）サブ4.5達成 2022/11/12６月は今月のランまとめ今月は１４７ｋｍ。暑さのため、あまり走れなかった。しかし、こんな暑さでも２００ｋｍ、３００ｋｍ走っている人がいるが・・・でも、人は人、自分は自分。マイペースを貫くぜ。脚の方はまったく異常なし。それだけでも幸せなことなんだ。世の中には走れない人はいっぱいいる。歩けない人だって少
2024年5月31日 10:53
ラン歴 ４年と１カ月（６６歳、最終目標３.５）サブ4.5達成 2022/11/12５月は今月のランまとめ今月は２４３ｋｍとまずまずの距離を走れたぜ。朝ランをすればもっと距離は稼げるのだが、どうも平日の朝ランはかったるいなぁ。週末のロング走は早朝から走ってるのに。今月から再開したホイップ式変化走。それほどきつくもなく、なかなかイイワ。どれだけ効果があるのか分からないが、たぶん良い
2024年5月1日 06:48
ラン歴 ４年と０カ月（６６歳、最終目標３.５）サブ4.5達成 2022/11/12４月は今月のラン過去１年の走行距離（ラン）今後の予定・特になしまとめなんとか２００ｋｍに達したな。現在、週に５５ｋｍ走っているが５月２週めからは６０ｋｍ。３週間６０ｋｍを走り、次の週は１０％増の６６ｋｍくらい。また３週間続けて、翌週はやはり１割増の７２ｋｍくらい。そこまでいけば月に２８０ｋｍ。真夏は無
2024年3月31日 13:33
ラン歴 ３年と11カ月（６６歳、最終目標３.５）サブ4.5達成 2022/11/12３月は今月のラン過去１年の走行距離（ラン）今後の予定・特になしまとめ中旬にモチベーションが下がってしまった。僕の悪い癖、４、５年で止める癖がまた顔を出したかと思った。が、ロング走のコースを変えたりして１週間ほどで持ち直した。水元公園が気に入っていて、そこばっかり走っていたから、流石に飽きてし
2024年3月1日 10:30
ラン歴 ３年と10カ月（６５歳、最終目標３.５）サブ4.5達成 2022/11/12２月は今月のラン過去１年の走行距離（ラン）今後の予定・特になしまとめやっと２００ｋｍに到達したぜ。去年の４月に右ふくらはぎを痛めてから、右脚の甲や風邪をひいたりしてナカナカ距離を稼げなかった。今はちょっと腰が重いが脚の方はまずまず。今後、少しずつ距離を伸ばしていくぜ。最近は、フォームよくジ
2024年2月4日 10:47
ラン歴 ３年と９カ月（６５歳、最終目標３.５）サブ4.5達成 2022/11/12１月は今月のラン過去１年の走行距離（ラン）今後の予定・特になしまとめ寒さに弱く、距離が伸びない。２月もそれほど距離を踏めないだろう。ただ、ペース走、もしくは閾値走は週に１回は必ずやっておこう。月末に思ったのだが、ランニングは脚の回転が大事だということを再認識した。今後は、胸を張って、『回転、
2023年12月31日 15:38
ラン歴 ３年と８カ月（６５歳、最終目標３.５）サブ4.5達成 2022/11/12１２月は今月のラン過去１年の走行距離（ラン）今後の予定・１月の中旬、独りハーフマラソンまとめ今月は少しだけ距離が伸びた。急に伸ばすとまた怪我をするからな。1500ｍを速く走るための練習も始めたのだが、これも怪我が怖いな。何しろ、歳だし。如何に怪我をしないか。これが最大の課題なんだよな。去
2023年12月8日 15:07
ラン歴 ３年と７カ月（６５歳、最終目標３.５）サブ4.5達成 2022/11/12１１月は右ふくらはぎは回復して右足甲もほぼ良くなったが、今度は風邪をひいてしまった。僕の場合、喘息が長引くのよねぇ。今月のラン過去１年の走行距離（ラン） 今後の予定・１月の中旬、独りハーフマラソンまとめ右足の甲もほぼ良くなり、徐々に普段に戻れると思う。少し喘息が残るが１２月中旬になれば良くなる
2023年11月1日 10:22
ラン歴 ３年と６カ月（６５歳、最終目標３.５）サブ4.5達成 2022/11/12１０月は右ふくらはぎは回復したのだが、中旬より右足甲が痛み出した。走っているときは何でもないのだが、走り終わると少し痛み出す。２週間の完全休養もあり、走行距離は大幅に減る。が、それもほぼ良くなり、来月からは本調子になれるだろう。今月のラン過去１年の走行距離（ラン） 今後の予定・１月の上旬、独り
2023年9月30日 15:42
ラン歴 ３年と５カ月（６５歳、最終目標３.５）サブ4.5達成 2022/11/12９月は右ふくらはぎは回復したのだが、中旬より右足甲が痛み出した。走っているときは何でもないのだが、走り終わると少し痛み出す。今月のラン過去１年の走行距離（ラン） 今後の予定・１２月の下旬、独りマラソンまとめせっかくふくらはぎが治ったと思ったら・・・今度は足の甲かよ。仕方ない、２週間完全
2023年9月1日 15:07
ラン歴 ３年と４カ月（６５歳、最終目標３.５）サブ4.5達成 2022/11/12８月は右ふくらはぎは回復したのだが、連日の猛暑で距離伸びず。それでも７月と比べると走ったかな。今月のラン過去１年の走行距離（ラン） 今後の予定・特になし基本はＥペースで行く。毎週木曜日に変化走。まとめ８月は１４５ｋｍ走ったが、ほぼＥペースを守った。やはりＥペースが大事。今までの僕のジョ
2023年8月1日 10:48
ラン歴 ３年と３カ月（６５歳、最終目標３.５）サブ4.5達成 2022/11/12右ふくらはぎ故障中（軽い肉離れ？ 4/18）回復期間：９週間：6/21（水）～ 8/22（火）７月は右ふくらはぎはほぼ回復したのだが、連日の猛暑で走る気せんわ。今月のラン過去１年の走行距離（ラン） 今後の予定回復期間：９週間：6/21（水）～ 8/22（火）猛暑で思ったようにジョグが出来てないがＥ
