#1157 目標４時間、９月まとめ

はせぎん

2023年9月30日 15:42

ラン歴　３年と５カ月（６５歳、最終目標３.５）

サブ4.5達成 2022/11/12

９月は

走った日は　１３日
走った距離　１５０．１ｋｍ
走った時間　１６時間４１分
ペース　　　６’４０”／ｋｍ

スピ錬　　　０.０ｋｍ　（０.０％）全体の５％以下とする
ペース走　　１３.８６ｋｍ　（９.２％）全体の１５％以下とする

右ふくらはぎは回復したのだが、中旬より右足甲が痛み出した。
走っているときは何でもないのだが、走り終わると少し痛み出す。

今月のラン

過去１年の走行距離（ラン）

今後の予定

・１２月の下旬、独りマラソン

まとめ

せっかくふくらはぎが治ったと思ったら・・・今度は足の甲かよ。
仕方ない、２週間完全に休もうと思う。次回は１０月１０日（火）になるな。まあ、治ってるだろう、たぶん。

市民ランナーは休むのが苦手。この僕もそうだ。２週間休んだところで走力が落ちるわけでもないのに、なぜか休めない！走るのが一種の中毒になっているからね。

しかし、ここは思い切って休もう。自転車とベンチプレスで乗り切ろうと思う。まあ、たかがマラソンさ。