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体系維持ーー飽き性でも2年続いて痩せた話

２年ほど前から体系維持に力を入れています。 社会人になってから１０年以上たちますが、今年の健康診断の結果が過去最高に良かったのでこの記事を書いてみました。 いかんせん私、こういう人間です。 ・お酒が大好き ・塩辛いもの大好き ・インドア派 油断をするといとも簡単に体系が崩れていきます。 そんな私が、２年かけて自分の納得する体系にまで持っていった生活をご紹介します。 ※あくまでも自分が納得する体系の話です。 日中の飲み物は「水」or「白湯」夜はお酒を飲まなければいけないの

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    • 1日1ターン制の週末

      インドア派です。 とんでもなく出不精です。 かつ、無趣味です。 家の中にいろと言われたら、喜んでその命令を受け入れるでしょう。 そんな私ですが、土日どちらか1日は夫と外出するという決まり事があります。 私があまりにも外出しないことと、夫が多趣味すぎて二人の時間を設けないととことん趣味に走ることを鑑みての計画お出かけです。 （趣味を否定しているわけではなく、私が二人の時間を欲した結果です） しかしながら、私は外出に不慣れ。 1度外で何かをすると、満足感と疲労感で心が満たされ

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      • 体調の悪い日は大人しくするに限る。

        貧血を起こしやすい体質です。 重度のものではありませんが、ちょっと日常生活が辛いな、そういうタイミングがあります。 貧血だろうとなんだろうと、 体調の悪い日って誰にでもあると思います。 そんな時、無理をしてはいけません。 いえ、無理をしなければいけない場面もある、というのが世知辛い世の中ですが。 だけどれど、それで良い結果になった経験は私にはありません ですので、今日はだめだ、そんな日は大人しく、 できる限り、許す限りの範囲で大人しくしているほうがいいと思います。 と

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        • 店員さんと人見知りと心のつぶやき

          外食が好きです。 お酒好きも相まって、時間とお金が許す限り外で食事をします。 ですがわたくし、極度の人見知りです。 店員さんに注文するという事務的用事は何ら問題なくできます。そこまでは頑張れます。 しかしながら、 たとえば店内が混み合っている時。 注文したドリンクが来ない… 待てども待てども、おそらく自分よりあとに注文した方のドリンクがすでに届けられていようとも… 「私の注文ってどうなっていますか？」その一言が言えないんです。 … 時間は過ぎていきます。 目の前には

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          【短編小説】　ホラーチャンネル　【#2000字のホラー】

          #2000字のホラー 「今日も見ようよ、あの人の動画！」 動画配信サイトのホラーチャンネルが大好きだ。 心霊スポットで撮影した動画をハラハラドキドキしながら見る。 それも、自宅という安心安全な場所でくつろぎながら見るのがまた最高。 美希は、夫の直樹と一緒にホラーチャンネルを見ていた。 「何かいる」「声聞こえた」なんて、まるで霊能者にでもなったような気分で談笑する。 『どうも～心霊ブラザーズで～す』『今日もね、心霊スポットをね、探索しま～す』『ここは男性の幽霊が追いかけて

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          【漫画】わが家の猫の鳴き声ちょっと変わってる【実録】

          （自己紹介記事で「猫が好き」と書きましたが、せっかくなので絵にしてみました） 猫の鳴き声といえば「にゃー」がメジャー。 高い低い、よく鳴くあまり鳴かない、など猫によって色々かと思います。 しかしながら、 わが家の猫様の鳴き声が普通ではない気がします。 『ぷんっ』え？今鳴いた？ 聞き耳をたてるほど小さな声で 『ぷんっ』 と鳴くなんです。 しかも可愛らしいベビーボイスで。 やや大きめの大人のオスなんですが。 ギャップ萌え。 今後も漫画で猫の可愛さを漫画で伝えること

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          炊飯器がなくても生きていける。食べたいときだけ、土鍋ご飯。

          我が家には炊飯器がありません。 もともとお米をあまり食べないものですから、不要になったと言ったほうが合っているかも。 しかし、くるんですよ。 1か月に1度くらい。 「お米が食べたい！！」 「卵かけご飯が！納豆ご飯が！海鮮丼が！食べたい！！！」 そうお腹が叫ぶんです。本能なので仕方がないですね。 土鍋でご飯炊いちゃいましょそこで活きてくるのが『土鍋』です。 土鍋さえあれば、1時間程度でお米が炊けてしまうのです。 1時間待てば、このお腹の叫びは収まるのです。 ネット上にもた

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          炊飯器がなくても生きていける。食べたいときだけ、土鍋ご飯。

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          見るだけで心おどる！隙間時間にもGOODなライフスタイル情報アプリ3選

          あなたの手のひらに、ちょうどいいものありますちょっと退屈な時ってありますよね。 電車の中、休憩時間、いつものルーティーンが終わった時、ベッドに入ってもなんだか眠れない時、 そんなちょっとした時間でもワクワクしたいとは思いませんか？ なにか楽しいことがないかな？と少しでも探している自分がいたら、ぜひご紹介するアプリを覗いてみてください。 ライフスタイル情報アプリ暮らしのヒントをまとめてくれているアプリです。 インテリア、雑貨、ファッション、コスメなど今のトレンドを教えてくれる

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          猫と箱

          我が家には猫が1匹います。 アメリカン・ショートヘアのオス。 やや体が大きめです。 体は大きめなんですが、 小さい箱が好きです。 むちむち。 狭くないの？ 収まりきってないよ。 でもそんな猫が好き小さい箱に無理矢理入るところも、 収まりきらないまま寝ちゃうところも、 全部良い。 今日も癒しをありがとう！ 猫、大好きです。

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          秋の気配と、夜散歩

          最近、心地よい風が吹いてくるようになりましたね。 散歩をするのにちょうどいい季節がやってきました。 夜に散歩をするのが好きです。 あまり人付き合いが上手ではないので、 人がいなくなった道で、1人気ままに、自分の好きな風景を探すんです。 なんとなく なんとなく上を見上げると、 夜空の青と雲の白に、信号の赤が映えて綺麗なコントラストになっていました。 少し進むと、今度は別の赤が目にとまりました。 「おしてください」 主張が強い。 暗い道だとより。 その迫力に負けて、思わ

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          心を落ち着かせるために、文章を書く

          心がざわざわして落ち着かないときがあります。 ・仕事に集中しすぎて仕事を忘れられない ・ショックなことがあった ・アイディアがとまらない ・過去を後悔してしまう そんなときは文章を書きます。 日記でも、コラムでも、小説でも。なんでも。 その文章は完成しなくてもいいそう思っています。 例えば 日記なら、午後にやったことを箇条書きして終わり。 コラムなら、紹介したい家電の名前を3つ書き出して終わり。 小説なら、盛り上がりをみせません。 そんなものでいいんです。 軽めにいきま

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          朝、頭を切り替える方法。私の場合。

          朝に弱いです。 布団が好きです。 でも、動かねばならぬ時はあります。本当は動きたくありませんが。 そんな時に私がやっている方法をご紹介させていただきます。 お決まり3ステップ習慣を作ります。 この手順をこなしたら、私は変わる。頭が起きる。 その流れを『決め打ち』で作ってしまいます。 目薬を差す 身だしなみを整える コーヒーを飲む 1.目薬を差す まずは目を起こします。 頭はまだ起きていません。 あのヒヤッとした液体を目に入れる。 1粒といえど、目がびっくりしま

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          noteと私とはじめまして。

          「はじめまして、harunohi.aと申します！」 そう口にするのはなんだか気恥ずかしいです。 『表現すること』が好きだけど緊張しいな私の自己紹介を、どうか少しだけでも覗いていってください。 自己紹介は気恥ずかしい社会人になってから10年以上、いち会社員としてせっせと働いていました。 が、 「フリーランスになろう」そう思い立ちました。 会社員として働いていたころ、なかなか自己紹介をするという機会がない立場にいました。 しかしながら、フリーランスは自分を売り込むこと、すなわち

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          noteと私とはじめまして。

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