オランダ在住の薬剤師で ポジティブ心理学コーチの上原暖菜です☺️ 今日は最後にお知らせがあります🌷 是非最後までお読みくださいね❣️ ポジティブ心理学コーチング講座を半年間受けての私の変化をエピソード①〜④まで投稿しました。 今回は最終章エピソードです✨✨✨ 私がとても感銘を受けた 亜里先生のこの言葉 【支援者は幸せになる覚悟をもつ】 この言葉に出会ったことで 対人支援者としてキャリアを築いていっている 自分のマインドセットが整いました。 講座での学びを一部シェア
こんにちは☺️ オランダ在住🇳🇱薬剤師で ポジティブ心理学コーチの上原暖菜です。 前回から引き続き、エピソード④です 今回は自己理解のお話‼️ あなたは自分のこと、どこまで知っていますか？ 私はざっくりとこんな感じです ①楽観的 ②興味のある勉強は集中して取り組む ③家族と友達がとても大事 ④仕事にやりがいを感じたい ⑤夢を描いてる人に憧れと興味 ⑥自然が好き ⑦人は不完全で良い ⑧何か取り組む時は全体を見てから始める ⑨1人でやるよりみんなでやるのが好き もっと
こんにちは☺️ オランダ在住🇳🇱薬剤師で ポジティブ心理学コーチの上原暖菜です。 前回から引き続き、エピソード③です 今回は課題の向き合い方のお話。 これも激変！！！ 捉え方が変わって生きやすくなりました！ まず、私は今まで何か課題が出てきて 悩み始めると その原因を考えていました。 原因に環境や人が関わっている場合 変えられないにもかかわらず 変わってくれないかなっと 自分ではなく外側に変化を求めては 何も変わらない現状に苛立ちと不満を 募らせていました。 その
こんにちは☺️ オランダ在住🇳🇱の薬剤師 ポジティブ心理学コーチの上原暖菜です。 前回に続きエピソード②‼️ 今回は海外転勤族が描く未来についてのお話です。 私は結婚と同時に上海へ帯同し 6年間過ごしました。 日本に本帰国予定だったはずが 急にタイへの転勤を告げられ、とても驚きました。 周りの人にタイの生活は楽しいと励まされ なんとかなるか‼️と思えたり 中国語の次はタイ語か💦と疲弊したり 日本で子育てするより海外の方がやりやすいしな〜っと自分を納得させたり ほんの
こんにちは☺️ オランダ在住🇳🇱の薬剤師で ポジティブ心理学コーチの上原暖菜です🌟 10月から受けている松村亜里さんによる NYLBポジティブ心理学コーチング講座 が終了しました！ 認定要件のセッションとテストと 最終プレゼンを終え 達成感を感じています。 この6ヶ月間での私の変化を 投稿していきますね♪ 今回はテストの話です。 この講座のテストは落とすためのテスト ではなくて、復習のためのテスト。 オンラインでのテスト中に テキストを見返してもOK‼️ あやふ
オランダ在住の薬剤師、上原暖菜です☺️ 今日は私の悩みの種、部屋の整理整頓のお話です。 小さなお子さんがいらっしゃる方は部屋が散らかるのが日常ではないでしょうか。 我が家は2歳と6歳の娘達がいろんな遊びをするので、すぐに散らかります。 オモチャ、脱いだ上着に靴下、登園カバン、本、ゲーム類、文房具類…. 子ども達が出したものは子ども達が片付けるようにしつけていくのが理想だけど、それがなかなかできない💦 6歳の娘は整理整頓が得意だけど 2歳の娘が出したものは片付けたく
こんにちは☺️ オランダ在住の薬剤師、上原暖菜です🌷 最近熟読している 「強みの育て方」の本で知ったのが 親切にした人は親切にされた人より 幸せを感じている ということ。 ここ最近、娘がスーパーのポイントシールを集めてぬいぐるみがもらえる企画を楽しんでいます。 シール帳をもってスーパーのレジに並んで レジの後、近くにいたおばさんがササッと自分のシールを娘に渡してくれました。 娘は大喜び♫ 私も笑顔でありがとうと。 そのおばさんは微笑みながら去っていったので、 き
こんにちは☺️ オランダ在住の薬剤師上原暖菜です🌷 ポジティブ心理学コーチングを学んでの 気づきや私の強みについて投稿しています✍️ 前回のお話でポジティブとネガティブな感情 どちらも大事にしていると投稿しました。 そこで質問！ あなたはネガティブな感情との付き合い方は どうしていますか？ 振り返ってみてください🍵✨ 私はよっぽどのことがない限り サラッとしています。 性格が楽観的なんです。 大学生の頃に周りの人に言われたのが 「登校してるだけなのに、遠足に行
今、自分はこういう風に感じているんだと 感じきることができていますか？ 私はポジティブ心理学を学ぶまで、 悲しいことや嫌なこととの向き合い方がわからず ポジティブになろうとしていました。 感じきってはいなかったですね。 蓋をしていた感じです。 こういう状況で悲しい。辛い。 その気持ちに蓋をして、忘れようとする。 誤魔化そうとしてきたように思います。 すると、どうなるか。 その気持ちに誰も寄り添ってくれないまま なのです。 自分でさえも寄り添えずにいるので 強がっ
こんにちは✨ オランダ在住、薬剤師の上原暖菜です。 今日は仕事についてのお話です☺️✍️ もう遥か昔の.... 調剤薬局に入社してすぐ行われた 新人研修の合宿でのエピソードから。 合宿では薬剤師で研修講師の中原保裕先生が 指導してくださいました。 たくさんの名言から 私のマインドセットが整えられたのですが 1番と言っても良い！ 忘れられない中原先生の言葉はこちら。 「薬剤師の仕事の面白さは 自分で見つけるんだよ」 当時、ビビっときたんです。 医師の処方
上海→バンコク→オランダへ 初めは上海で6年間を過ごしました。 ネガティブとポジティブが ジェットコースターのように行き来する6年で 日本に帰りたい！っと何度も思っていました。 本帰国って言われてたのに 夫の仕事はタイのバンコクへ移動が決まる。 タイには6年ぐらいいる予定で、 自分の活動や子ども達の進路を考えていたのに 3年半でオランダへ転勤が決まる。 タイ生活は活動を始め、たくさんの出会いもあり もっともっとここに居たいと名残惜しかったな。 (ウェルビーイングの高まり
初めまして(^^) オランダ在住の薬剤師 上原暖菜です。 / 心も身体も幸せを感じて生きていく人を増やしたい \ というビジョンをもって オンライン講座やコーチングセッションの 活動をしています。 このNoteでは私の海外生活での体験談や 日々の生活での気づきを 投稿していきます。 今年4月に資格認定予定の NYLB松村亜里先生による ポジティブ心理学コーチングの学びや 私自身の変化などもお伝えしていきます。 是非遊びに来てくださいね♫
