どんな感情も感じて良い
こんにちは☺️
オランダ在住の薬剤師上原暖菜です🌷
ポジティブ心理学コーチングを学んでの
気づきや私の強みについて投稿しています✍️
前回のお話でポジティブとネガティブな感情
どちらも大事にしていると投稿しました。
そこで質問！
あなたはネガティブな感情との付き合い方は
どうしていますか？
振り返ってみてください🍵✨
私はよっぽどのことがない限り
サラッとしています。
性格が楽観的なんです。
大学生の頃に周りの人に言われたのが
「登校してるだけなのに、遠足に行くみたいに
ルンルンしてるね」
「なんでそんなに楽観的なの？愚痴とかないの？」
などなど、私にとっては
意外なコメントでした！
自分には自然すぎて気づかないけど
簡単にやっていること
それは強みです！！！
楽観的なところが強みだとは！
あの頃は気づいていませんでした。
ただただ楽しいことを存分に味わうんだ〜って
気持ちがあったと思います。
悩んでる時間はもったいないし
楽しみに時間を使いたいんです。
そんな楽観的な性格もあって
大きな逆境に出会ってしまうと
乗り越え方がわからなくて
目を背けたりしていました。
その根本となる問題と向き合っても
問題の答えが出ない→モヤモヤ→気分転換→一旦保留→放置して忘れる→未解決→日常
そんなサイクルだったと思います。
ポジティブ心理学を学んで
自分はどうしたいのか、自分はどう感じているのか、セルフコーチングするようになってからは、
問題の答えが出ない→どう思ってる？どうしたい？→まずはこうしてみる→変化が起きる→小さな変化にポジティブ感情が生まれる→他には何ができる？
っといったサイクルに変わりました✨
0か100じゃなくて
今が40点なら50点にするには何ができるかなと自分に問いかけています。
するとですね、
変化が起きてるんです。
楽観的な自分の全てがオッケー！
って思えるようになったのは、
自分の感情を聞いてあげられるようになったから🌟
どんな感情も感じて良い
この言葉が私を変えてくれました！！
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