継続が大変と考えてる方へ

皆さんこんにちわ🤩

今回は継続する秘訣について説明していきます。

まず初めに継続が苦手な方のほとんどは

自分に厳しい

いきなりハードルが高い

です。

例えば、普段ランニングしない人がいきなり15分毎日走る、、、

たった15分ならと思われるかも知れませんが

全く普段ランニングしない人が、
いきなり毎日15分ランニングはもの凄く大変です。

頑張っても一週間だと思います。

おそらく1か月は続かないです。

最初から自分に厳しくしすぎなのです。

毎日15分と考えるのではなく、

3日、1週間サボってもいいから

一か月続けることを目標にして
ランニングを3分以上やる。

たった3分と思われますが、
3分ランニングすることが出来れば、何もしなかった日よりもプラスになっているのです。

いきなり、毎日15分走る〜は自分に厳しすぎるし、ハードルがかなり高いです。

続かられないのは意志が弱いわけじゃないです。

自分に厳しいだけです。

自分に厳しいからハードルを上げ、継続するのが苦しくてなる。

そして、自分を責め、自信がなくなる。

自分が決めたことをやり続ければ自信は必ずつきます。

これはハードルが高かろうが、低かろうが全く関係ないです。

自分がやると決めたことを継続することが揺るぎない自信を作るのです。

自分との約束を守ることが一番の自信になり、凄く魅力のある人間になれます。

時には継続するのが苦しい時も当然のようにあるでしょう。

でもモチベーションや気分に行動を左右されちゃダメです。

誰でも気持ち波ぐらいはあります。

まずは3分やってみて、どうしてもキツかったら

そこで初めて辞める。

行動する前から諦めるから継続が難しく感じる。

なんでもまずはやってみる。

考える前に行動する。

行動してから考えれば良い。

これが継続のコツです。

以上になります。
最後まで見て頂きありがとうございます😊