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飛田 晴希【パーソナルトレーナー】
2020年7月19日 11:41
皆さんこんにちは🤩皆さんは筋トレの時、ランニングの時使われているエネルギー源をご存知でしょうか？🤗実は人間は基本的に糖質と脂質がエネルギー源として使われます🤔筋トレや短距離走といった瞬発力を発揮する無酸素運動と言われる運動では糖質がメインにエネルギーが使われる運動です😳逆に長距離走などのような酸素を必要とする有酸素運動では酸素を使って代謝される脂質がメインとなる運動です😊
2020年8月5日 15:47
皆さんこんにちは😃今回は有酸素運動からの筋トレはNGということについて解説していきます。実は筋トレをする前にに有酸素運動【ランニング等】をガッツリ行ってしまいますと、筋トレ効果激減😱😱😱します。筋トレ前に有酸素運動を15分〜20分ほど行ってしまいますと、成長ホルモンやアドレナリンの分泌を抑制してしまう為筋トレ効果激減😭😭😭します。さらに、筋トレ前に有酸素運動を
