腹筋を鍛えよう！

皆さんこんにちは😃

皆さんは腹筋を鍛えてますでしょうか？🧐

憧れの腹筋バキバキ🤩🤩🤩を目指してトレーニングされている方多いかと思います🤗

お腹をバキバキに鍛える為には腹筋群の腹直筋と言われる筋肉を鍛えていく必要があります😄

腹直筋とは？？？
お腹の筋肉は外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋、腹直筋と4つの筋肉で構成されてます😳

この4つの筋肉をまとめて→腹筋です。腹筋をバキバキに割