上腕筋を鍛えよう

皆さんこんにちわ🤗

今回はちょっとマニアックな筋肉
「上腕筋の鍛えた方」について解説していきます。

上腕筋とは？

腕にくっついている筋肉です🤔

上腕筋の作用は
→肘を曲げる

実は力こぶの上腕二頭筋と作用が被ってます😳

上腕二頭筋を鍛えたい場合は⏬
ダンベルの持ち方は手のひらの上

上腕筋を鍛えたい場合は⏬
ダンベルの持ち方は手のひらの下

ちなみに腕橈骨筋【わんとうこつきん】とい