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118.早起きしたい僕がやっている工夫のいくつか
朝早く起きるのはいいよ。
朝活、オススメだよ。
早起きは三文の徳だよ。
いつの時代も、朝活なんて言葉がなかった時代からも、朝の時間はいい、と言われていますよね。
その時間、うまく使っていますか?
偉そうに言っている僕自身が、一番直面します。(笑)
早起きは、どちらかというと苦手ではない方だと思います。
ただ、習慣化することに何度も何度も、日々挑戦しております。
そんな僕が朝起きるために大切にしていることを、いくつか分かち合いたいと思います。
そもそも何のために朝起きるのか
一番大切です。
必要性がないと、朝なんて絶対起きません。
起きなくていいなら、寝てるでしょう。
全人類一緒なんじゃないでしょうか。
起きる必要性を、意味を、起きて何かをやる目的を、まず設定することが何より先決です。
なんとなく「有効活用したい」では起きません。
あれをやる、これをやる、どれぐらいやるか、そうした具体的な朝の光景のイメージが、起きる自分につながっていくのです。
僕は本読んだり、毎日継続していることの準備をしたり、やることを書き出したりしています。
毎日……できればいいですが、やっていない日もあります。
仕方ないよ、人間だもの。
「起床」という瞬間はいつだと思っているのか
目を開けたその瞬間を、起床だと思い込んでいませんか?
「起きたのに二度寝しちゃった」
そんなセリフを吐いたことはありませんか?
起きたのに寝てしまったというのは、それは起きてないです。
起きてないのだから、また寝るでしょう。
起床とは、目を開いた瞬間のことを言うのではないのです。
「起床」「起きた」というのは、目を開けて、身体を起こして、布団を剥ぎ取って、敷布団を綺麗に畳んで(僕は布団派なので)、洗面所に行き、顔を洗って、時にはシャワーして、よし、と思う。
そこまでをもって「起きた」と表現すべきなのです。
身体を起こしたぐらいで起きたと認識していたら、またパタンと倒れ込んでしまうのです。
起きました。
その瞬間を、いつに設定するかで起床の概念が変わります。
小手先の技術
さて、小手先の技術はたくさんあります。
目覚まし時計は、手の届くところに置いてはいけません。
何なら身体を起こして届く距離もダメです。
理由は、前述の通り身体を起こすことは起床ではないからです。
目覚まし時計をあえて1回だけにします。
軽くストレッチをしてから寝ます。(これは本当にオススメです!)
モーニングコール。
起きたら同志の友達に連絡。
Twitterを更新すると決める。
とんでもない爆音に設定する。
皆さんの人生でもたくさん創意工夫をされてきたことでしょう。
それでうまくいくかもしれません。
正解はないし、朝使うことが偉いわけでもないです。
まあでも、効果的に使いたいですよね。
終わりはありません。日々精進。
ちょっとは朝起きやすい季節になってきました。
みんなで頑張りましょう。
ちょっぴり人生長く感じそうですよね。
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