誰と付き合うかよりも相手のどの感情と付き合うか★
こんにちは。平川悠です😊
相手の話を聞いていると
自分もそれを同じように感じてしまったり
相手の悩みを自分の悩みにしてしまって
勝手に背負ってしまっていた時がありました。
それなのに相手は
思ってた以上に気にしていなかったりして
ふっと我に変えて何やってるんだろうて・・・。
😭😭😭
私がノートで自己対話をするようになったのも
周りの感情に振り回される自分を変えたい!と
思ったのがきっかけでした🌟
これがコーチングの一つでもあるのですが
ノートに書き出して自己対話をする
自分で自分を可視化して思考のもつれを解いてゆく。
そうすることで次第に、相手の感情と
自分の感情を切り分けられるようになりました。
相手のその感情に対して自分がどう感じているのか
その不快を書き出すと
自分の気持ちを知ることができます。
自分はこう思っていたんだと気づくだけで
ただそれだけで
スッキリしているんですよね。
そう思ってたんだねと自分の気持ちに寄り添えること。
「頑張ってたね」て。
責任感が強かったり
人とお話をすることが好きな方とかも
相手の悩みを
真剣に悩める優しさを持っていると思うんですよね。
だからこそ
自分の気持ちに寄り添う
自分の感情を大切にすることからでいいんです。
うれしい
たのしい
かなしい
いかり
誰と付き合うのかが大事だと言われる中で
では自分が選んだ相手の
どの感情と付き合うかも
自分で選ぶことができます🌱
私はやっぱり相手のいいところ、
その人らしい部分を信頼しているから
冷たく感じるかもしれないけれど
自分が今共有したいと思わない
感情だと感じた時は
あえて付き合わないようにしています。
その勇気が
嫌われる勇気ともいうのだと思いますが
大丈夫です。
自分が信じた人を信じて
自分に時間を与えてげよう🤝
========
過去の経験からできた固定観念や思い込みを
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