はじめまして、こはるです。 新潟県新潟市で ヨガのインストラクターをしています。 わたしがヨガのインストラクター資格を 取得したのは子どもを出産した後でした。 ヨガをしていくなかで ゆったり呼吸を通す 心地よさを感じ、 体の変化だけでなく 自然体で過ごせるようになったこと、 自分を大切にしたいと より思うようになったことなど 気持ちの面でも たくさんの変化がありました。 からだのことや こころのこと、 お一人おひとりに違った おなやみがあるかと思い
４月に入りましたね、 新年度が始まって 新しい環境になった方もおおいでしょうか。 環境の変化は刺激もたくさんあり、 疲れがたまりやすい時期でもあるかと思います。 日々、過ごすなかで 朝起きて、ごはんを食べて、 お仕事や学校に向かって、と ルーティーン化している流れがあります。 ふと、この流れでやっていることの どれもが すごいことだと思うことがあります。 朝起きる、 ご飯の準備をして食べる、 家を出る支度をして、とすすめていく 行動どれもが 意思をもって選択しているひ
相談の仕事をするなかで その道で長らくご経験のある大先輩が 対話をするとき 心がけていることについて お話されていたことがありました。 それは、 目の前の相手を 助けてあげよう 自分がどうにかしてあげよう 自分が何かを与えよう そんな風には 全く思わないというもの。 そして、それを思うのは おこがましいことだと 冷静かつ、 真実味を持ってお話されていて。 当時わたしは その言葉をすぐには飲みこめず 困っている方が 少しでも楽になったらと思うのは なぜお
先日、対面で行っている ヨガのレッスンがありました。 来てくださっている方たちとお話するなかで レッスンに来てくださったキッカケや、 来てからどのくらいたったかなど みなさんそれぞれ教えてくださいました。 そのなかで、 おひとりの方が行ってみようと思ったキッカケに Instagramでつながったことから ”会ってみたい” ”お話を聞いてみたい”、と思って 来てくださったと教えてくれました。 興味を持っていただけたことも嬉しく 実際に来ていただいて うまれたご縁があり
3月にはいって、 新潟もあたたかい日が増えました。 おはなし さいきん「すこし話を聞かせてほしい」、と 声をかけていただく機会がかさなりました。 おはなしの内容は違いますが 共通する部分があったので もし、どなたかのお役にたてば、と書いてみようとおもいます。 迷うときに ”自分の今、やっていることが このままでいいのか" " 自分が本当にやりたいことは なにか ” 人生について、 お仕事など 活動について、 人間関係について。 悩んだり、迷うことがある
先日、誕生日を迎え またひとつ年を重ねました。 ありがたいことに普段 仲良くしてくださる方々から、 うれしいメッセージをたくさんいただいて。 ひとつひとつ 読みながら とってもあたたかくて幸せな気持ちになりました。 こうして、周りのかたから あたたかい言葉や気持ちをいただくたび思うのが こういったあたたかい気持ちが 循環していくこと。 その日は、普段であれば焦ってしまいそうな 忘れ物したり、うっかりする出来事も 「こんなときもあるある」、と悠長に考えられたり。
先週から ベビーマッサージ資格のお勉強がはじまりました。 活動をするなかで、 ママさん同士が妊娠中～子育て、と つながれる場があったらいいな、と思うようになり、 前から気になっていたベビーマッサージを まなびたいとおもい、始めました。 妊娠中～子育てって わからないこともたくさんで その”わからないこと”や、 ”まわりとくらべること"が 不安につながったりしました。 （わたしが産後に感じたことです。） 保育士をしていたころ、 ０歳のお子さんと過ごした経験もあったの
先日、先輩のおうちに生まれた 赤ちゃんに会いにいってきました。 赤ちゃんがお腹の中にいるときから ヨガのレッスンに来てくださったり、 産後もお友だちとレッスンに遊びにきてくれました。 普段から仲良くさせてもらっていて 先輩が妊娠してからも お茶に行ったり、カラオケへ行ったり。 お腹がおおきくなっていく様子を 会うたびわたしもうれしく 横でみせてもらっていました。 コロナの状況やタイミングもあり、 予定より会うのが遅くなったものの 娘ちゃんとの初対面、 とっても嬉しか
先日、尊敬する方と ヨガをとおして感じる思いについて お話させてもらっていました。 わたしがヨガしていて大切にしたい、 そしてレッスンを受けてくださる方に お伝えできたら、と思うことが ・ほっと、くつろげる時間や空間が過ごせること ・自分らしく、自然体ですごせることです。 そのかたとお話するなかで 「自分らしくって 最近よく聞くようになってきたけど ほんとうに大切だよね。」、と 言ってもらったので 「ほんとうですよね。 でも、自分らしさを大切にしたいんだけど 人
こんにちは。 ヨガインストラクターのこはるです。 10月もあっという間に、半ば。 新潟は気温差も大きく、毎日何を着ていこうかと迷います。 みなさんの地域はいかがでしょうか。 今日は 元気を出したい時の過ごし方 について書いてみたいと思います。 「ご飯何作ろう、今日は何にもしたくないな」 こんな風に、なんとなくスッキリしない日や元気の出ない日もありますよね。 (こういう時、わが家は切って煮るだけの鍋料理がよく登場します。笑） これをすると元気が出るな、と感じる方法をご紹
昨日、息子が保育園から帰ってくると 園のカバンを指さしながら 「この中に、だいじなママの絵があるよ！」とニコニコしながら教えてくれました。 「ママの絵を書いてくれたの？」と聞くと、 「うん、ママ喜ぶと思って！」と。 見せてもらうと、紙に可愛い絵が描かれていました。 遊んでいる中で、書いてくれたその絵を見ながら嬉しくなりました。 息子はいつもママやパパにいろんなものをプレゼントしてくれています。 自分が大好きなアイスクリームや美味しいビスケットを食べている時も 「ママと
今日はしんどい時や困ったときに ”周りの方に頼ってみること”について 感じたことを書きたいと思います。 少し前に 「悩むことがあっても、人に相談出来ない」と お話をしてくださった方がいました。 わたしもその気持ちがとてもわかります。 お話する中で、周りに頼ったり 相談することが苦手だった時のことを思い出しました。 息子を出産したとき、 はじめての出産ということもあり 子育てや産後の体調の悪さに悩んでいたものの 周りに相談することに対して 迷惑になるんじゃないか、と
