人が自分を太っているか痩せているかを判断する基準とは？

「なんだか太ってきちゃった…痩せなきゃ！」
とダイエットを始める人は多いですよね。
しかもその心理を使って怪しいサプリや高すぎる補正下着や着圧系が売れるんですが…。
でもちょっと待ってほしい。
あなたは本当に太っていますか？
この、太っている基準って何か気にしたことはありますか？
今回は第三者があなたをどちらで判断しているか。
その基準について軽くお伝えしたいと思います。

◆痩せてくると更に追求したくなるのがダイエット

ダイエットを始めたばかりだとまだ自分自身を太く感じると思いますが、まぁまぁ痩せてきてスリムになってくると、この判断基準がぶれてきます。

「もっと細く、細くなりたい。」

そう追及する心理が働いてくるのです。
でも純分細い場合、この心理現象は若干病的ですよね。
他の人から見ればあなたはスリムなのに、自分は納得していない。
むしろ太く感じてしまうのが許せない。
そうじゃないんですよ～！！
あなたがそこまで細くなれたのって、誰のおかげですか？
もちろん自分自身で続けたからたどり着けた体ですよね！
それなのにまだ…と感じるのはどこか違うと思います。

最初に目指していた目標はなんでしたか？
自分の好きなお洋服を素敵に着こなす分であれば、もっともっと…なんてせずに、達成できたご自身を褒めて、ファッションを楽しむべきなのです。

◆太い細いの基準は体脂肪が鍵となる

太っている人のイメージって何ですか？
やっぱりふくよかで大きいイメージだと思います。
では痩せてる人のイメージは？
もちろん細くてスタイルが良いイメージですよね。

ではこの体は何が違うのでしょうか？
答えは体の体脂肪率。
体脂肪が多いほど体は大きくなります。
脂肪って、1㎏に対する量がとんでもなく多いのです。

検索すると分かるのですが、筋肉との差は一目瞭然。
付けて増やすのは筋肉のが良いとは、同じ1㎏でも体積が違うからなんです。

◇肥満とは女性の場合30%付近を指す
女性の場合体脂肪率が30％以上だと肥満と判断されます。
ちなみに私はMAXおデブちゃんの時は42%もありました。
これはさすがにデブ以外の言葉が見つかりません。

25%~30%の範囲だと、少しふっくらしている感じです。
25%~22%くらいだと、女性らしさを残しつつスリムな体型なので、もし目指すのであればこの値が理想的ですよ❁

余談ですが私は今現在の体脂肪は23%くらい。
胸も守れて女性らしさもあってスレンダーラインでキープしています。
ちょっと絞れば筋肉が目立って細マッチョみたいになります。
でもそれって女性らしさ薄れますよね。
このバランスが難しいのです笑

◆本当に太いと思っているのは思い込みかもしれない

ダイエットして痩せてくると追及したい心理が働き、痩せているのにまだ痩せてないと勝手に感じてしまう自分がいます。
もしこのラインに立ってしまうと、どんどん自分はまだ太っているんだと思い込むようになってしまいます。
こうなってしまうと抜け出すのが大変なので、もしあなたがそんな状況であれば注意が必要です！

◆まとめ

痩せたい！とスタートしたダイエットが、いつの間にか自分の心を苦しめる結果に繋がってしまう…。
この太いか細いかの基準は自分自身で決めるよりも、家族や第三者の方に決めてもらうのが一番かと思います。
思い込み始めるとどんどん苦しむだけなので気を付けてくださいね。

普段私はSNSやブログを通してダイエットのことをお伝えしています。

ブログはこちら☟

しょこの幸せダイエット

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