なこ。

こんにちは！見つけてくれてありがとうございます！ 私の説明↓ 自分を追い込んで体調を崩…

なこ。

こんにちは！見つけてくれてありがとうございます！ 私の説明↓ 自分を追い込んで体調を崩した経験から、自分にも他人にも優しく寛大に生きていけるよう修行中… 自分の気持ちを大切に穏やかに生きていくためのアイディアや考えを綴っています。

なんとなく1日が過ぎて行く原因は

　少し前、私の毎日は秒速で過ぎて行くようでした。気づいたら1日が終わって、月が変わって、別に合ってもなくても支障のないように感じる日々を過ごしていました。 　とても嫌な感覚だったし、このまま人生の残り時間がどんどん減って行くのか…と思い始めていた私は、この考えに行き着きます。 　もしかして、1日が行き当たりばったりすぎるからか？ 　毎日特に今日が今日であるべき理由もなく、とりあえずで過ごしているからだ！ 　でもどうしたら、今日である理由が持てるのだろう？ 　なんとなくで日

なこ。

    • 趣味増やしたら痩せてきた

      　ここ数年、食に対する興味と執着が強かった。なんならそれ以外であんまり日常的に楽しいと感じられることがなかった。 　食べるってめちゃくちゃ手軽に幸せを感じられることだ。数百円で三大欲求の一つを満たせる。 　でも、食べること以外に興味が持ちたかったし、大抵体に良く無いものが食べたくなるから、体もだるくなることが増えていた。 　そこで私はまず、食べすぎることのデメリットについて調べ始めた。何かを辞めたいときはそのデメリットを頭に叩き込むのが一番早いと思っている。 　いろんな本を読

      なこ。

      • 朝活ではなくても１日の前半にやること終わらせると楽しく過ごせると気づくまで

        後回し癖がすごい自分 ただでさえ寝起きに頭が回らない私は休日など、時間がある日はとにかく動き出すのが遅い。 そして、余裕があると思えば思うほどやるべきことをとりかからずにズルズル過ごしてしまう。 でもそうすると、「やらなきゃなあ…」「あれやってないしなあ…」と頭にそれが常に引っかかる。 後回しにする割には変なところが生真面目で、やらなければいけないことをやっていないから、趣味やお出かけなど娯楽をしてはいけないという考えではいる。 その結果、携帯をもやもやしながらいじり続

        なこ。

        • 自分を知ったら幸せになれた話

          まず、一ヶ月ほど更新しなかった間にも読んでいただいた方、スキしてくれた方、ありがとうございました。 今日は私が新しい私に生まれ変わったと感じていた時期のお話から、自己分析の力について綴りたいと思います。 私はプロフィールにもある通り、自分を追い込んで苦しめた時期がありました。 それはいわゆる多感な時期でもあり、自分を責めて傷つけた期間でした。 そうして今の自分にも他人にも寛大になりたい、と思う私になったわけですが、そう思い直すためにはとても苦しい経験を伴いました。 高一

          なこ。

        なんとなく1日が過ぎて行く原因は

        なこ。

          自分を愛すことと甘やかすことは紙一重

          自分のことを大切にしようと決めてから、 私はたくさん自分に寛大に優しくしようとしてきました。 私は別の記事でも書いたように、0か100思考の人間だったため、とても自分に厳しかったからです。 自分を否定し、努力を否定し、湧き上がってくる辛い・やめたいなどのネガティヴな感情を否定してきた結果は悲惨なものでした。 しかし、自己否定は良くないと気づいてからも、私はしばらく止めることができませんでした。 その理由は、自分を甘やかして怠惰な人間になる、と思ったからでした。 甘やかす

          なこ。

          自分を愛すことと甘やかすことは紙一重

          なこ。

          自分を傷つけずに正しく反省する

          自分のことを嫌いでいるとか、自分のことを自分で傷つけて生きるのは正しいことではないです。自分の人生を投げ出したくなる要因を作りかねません。 自分自身を否定すると、反省をできているようで、実はどんどんやる気をなくし、卑屈になり、周りとの関係も自分の心の状態も私は悪くなる一方でした。 反省とは次に生かすために改善点を考えることですよね。 自分自身を痛めつけてしまうのは反省ではなく、罰を与えているだけだと私は思うのです。 こんなことをした私はダメだ と思ってしまうと、いずれは自

          なこ。

          自分を傷つけずに正しく反省する

          なこ。

          したいことを毎日少しずつ叶えていく

          自分の生活を楽しくしたい。1日の中で嬉しいと感じることを増やしたい。 そう思って私は何年も前からwish listを作っては叶える、と言う作業を繰り返しています。 書いておくと忘れないし、何度も書いたものを目にすると、叶えるために今度これをやろうなど実現に向けて動き始めます。 思いつきでやりたいことをやるのもとても楽しいですが、私はwish listに一度書いてから叶えることが多いです。 そうするとやりたいと言う気持ちも高まり、そして満を持して叶えるので、達成感を強く感じ

          なこ。

          したいことを毎日少しずつ叶えていく

          なこ。

          究極の0か100思考の人間だった話

          私は特に中学生のころ、0か100しかない人間でした。 良く言えばストイック。けど裏を返せば自己否定の地雷がたくさんはあって、とても危ないものでした。 例えばどんな思考だったかと言うと 1、6-7割達成はゼロと同じ 「確かに悪くはないけど、目標には到達してない！」 2、スケジュールの最初で挫ければ全てダメ 「起きたい時間に起きれなかった…」 3、決めたルールを1でも破ったらもう意味がない 「to do が一つ未達成だ。じゃあ、私は今日意味のない1日を過ごした」 こんな

          なこ。

          究極の0か100思考の人間だった話

          なこ。

          日記をつけ始めたら毎日の楽しさが倍増した

          ＊日記を始めたきっかけ 実は毎日を楽しくしようと思って始めたわけではなかったんです。 ただなんとなく日々が適当に過ぎるより、記録しておいたら後々こんなことあったかって面白いかも、ぐらいの軽い感覚。 昔、未来の自分への手紙とか学校で書きませんでした？ そう言う時に私はその時の自分が何を好きかとか今自分はどういう状況で何をしてるって記録を書いておいたことがありました。 それを一年後に読むとその時のことを思い出したり、今の自分と比較してみて面白かった、と言う記憶もあって日記をつけ

          なこ。

          日記をつけ始めたら毎日の楽しさが倍増した

          なこ。