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noranekopochi
ぐーっと伸ばして、気分爽快になろう
以前にも語ったことがあるかもですが、B-lifeのYouTubeチャンネルが大好きでして。
今日は、お腹が張ってたので（←昨日、食べすぎた）これをやってみました。
こういう体を「ねじる」ポーズ。
気持ちいいんですよねー。
それで…「腸」と「心」って密接な関係があるのですね。
腸で作られる幸せホルモンって知ってますか？
楽しいときや嬉しい時に分泌されるのが、セロトニンという幸せホルモン❤ 幸せなどポジティブな感情に深く関わる物質であることから“幸せホルモン”と呼ばれてます。
90%近くが腸内で作られるようです。
リラックス効果をもたらし、抗うつ剤の作用にも重要な役割を果たしています。
ストレスや悩み事を抱えていると、腸も不調になりやすいし、腸をきれいにしておかないと、心も元気にならないのです。
腸がキレイになるとリラックス効果ももたらし、抗うつ剤の作用にも重要な役割を果たしています。
確かに、精神的なストレスってお腹にきやすいですよね。
逆に、お腹が元気になれば、気持ちもリラックスするってことか。
お腹に限らないけど、体と心って切り離して考えられないですね。
しんどくなったら、身体をぐーっと伸ばしてみようそうしよう。
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↓こちらは、腸内環境を整えるための食事法に関する動画。
気になったので、貼っておきます。
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