ストイックの影に隠れる不健康

30代中頃の同世代の皆さん！
「24時間働けますか？」
このワード、知っていますよね？？？

某栄養ドリンクのCMで使われていた印象的なフレーズ。

一昔前の日本は、がむしゃらに働くことが、良しとされていた時代。
時代の流れを、よく現れているキャッチフレーズだと思います。

健康がテーマの仕事をしていると、
人の健康を妨げるのは、

「だらしなさ」と「ストイックさ」が、
対照的な言葉でありながら、同意語であるように感じます。

人は本来、体のバランスが崩れると
「不快である」という信号を体から出しています。

その信号をうまくキャッチできるかどうかは
その人の感受性の問題となっています。

「だらしない人」は、この信号がうまくキャッチできない人に多く見られます。

食べ過ぎで胃の不快感があっても食べ続けられる。
運動不足でも体の違和感を何にも感じない。

こういう信号をキャッチできずに
積りに積もって
最後体調を崩す方がいます。

しかし！
意外に盲点なのは逆の場合。
「ストイックさの影に隠れる不健康さ」です。

様々な角度から健康について、論じているものがある現在。

自分にとって、何が有益かをしっかり探し当てることができなければ、
それはただのストイックさに終わり、

逆に栄養不足に陥ったり、ストレスに繋がったり、
体への負担となっているケースが見受けられます。

○○はダメ！〇〇しか取らない！
こういう考えのストイックさは、
きちんと自分自身の体質にあっているかどうか、
見極める力が必要です！

「健康」の価値観は本当に、人によって様々です。
私は、全てを否定したい訳ではありません。

その人の、ゴールや目標を、しっかり共有した上で
プロとしてのアドバイスを行うようにしています。

一番見失ってはいけないこと。
それは
「あなたの身体は心地いいと感じていますか？」

この一言に尽きるのです。

楽しい！心地よい！
そんな風に感じているのであれば、
間違いなく体は良い方向へ向かっていきます。

言われたから渋々やっていること。
体にいいと聞いたからとりあえずやっていること。
もしかしたら、逆にストレスを与えてしまっている可能性があります。

心理学では
「べき思考」を認知の歪みといい、

〇〇すべきだ！〇〇である！といったストイックな考えは
自分自身にプレッシャーを与える原因となり、

ストイックさが自分自身を締め付け、
ストレスを溜め込みやすくなると言われています。

人は、ちょっと自分に甘い方が、より健康的でいられる。
甘過ぎず、ストイックすぎず。

その中間点を探すことが、
真の健康で入れる近道だと思うのです。

24時間なんて働けません！

何事も、良い加減が大切です。
たまには、自分自身を甘やかしてはいかがですか？