心地よい暮らしを作るヒント
こんにちは。暮らしのカウンセラーのはらぺこママです。
お正月も過ぎ通常モードの暮らしに戻りました。
朝の寒さが堪える日が多く、皆さまもご自愛くださいね。
今日はVoicy＆stand.fｍにて行った朝CafeLiveでお話した
「心地よい暮らしを作るヒント」について書きたいと思います。
皆さまが考える「心地よい暮らし」ってどんな暮らしですか？
私は「自分を整えながらポジティブに暮らす」ことでしょうか。
そんな暮らしを行う中で大切なことを３つお話しますね。
ポジティブは1日してならず
ポジティブな自分は1日で作り上げることはできません。
ポジティブ＝脳が”快”になってる状態
なので、脳が”快”になる意識習慣が必要です。
ネガティブ探しをやめて、ポジティブ探しからはじめてみましょう。
寝る前に行うたったひとつのこと
寝る前に「今日あった良かったことを３つ」想う。
最初は１つからでもいい。もしネガティブなことしか思いつかなかったら
「でも、布団で寝られるって幸せだよね」とポジティブに変換する。
最初は気持ち悪いかもしれない・・・しっくりこないかもしれない。
それは、自分が今まさに【ネガティブ村】にいるから。
ぜひ、寝る前のルーティンに「今日よかったことを３つ」思い出してみてください。きっと数か月でポジティブ村にこれますよ♡
無理に気分を上げない
日々暮らしていれば、ネガティブにどっぷりハマってしまうこともあります。そんな時は、無理に気分をあげない。「やるべきこと」を淡々とすることで気持ちをゼロに近づけられればOK。
プラスにしない、ゼロでいい。それだけでもすごいことじゃない。
そして、眠りにつくときは「今日はがんばったね、えらい」と自分を
たっぷり甘やかして労ってください。
いかがでしたでしょうか？
わたしが日々心地よく暮らすためにしていることを
３つにまとめてみました。
どうか今日も心穏やかに心地よく暮らせますように・・・
最後まで読んで頂いきありがとうございます。