記事一覧
ズボラ主婦の頑張りすぎないダイエット⑭ついに－4.5キロ！でも便秘との戦い
ダイエットを始めて2週間が経ちました。
スリムアップスリムを始めたからか－4.5キロ！
減ってくると嬉しくなりますね！
しかし、土日になると平日のようにダイエットがなかなかできないのでチートデイがやってきます。
チートデイにしなければもっと減ると思いますが、私は楽しみも欲しいのでチートデイにしてしまいます。
食べればもちろん増えるのでまた平日に頑張るという生活です。
私は便秘ぎみなのでモリモ
ズボラ主婦の頑張り過ぎないダイエット～⑤あずき茶で痩せる？！
今日も頑張ってダイエットするよ！
今日はヨーグルトを豆乳ヨーグルトにしてみました。豆乳の方が低カロリーで体にいいからね。食べた感じは普通のヨーグルトとそんなに変わらないけど、酸味がほとんどなくてトロッとして美味しいよ。
全粒粉のイングリッシュマフィンも体に良さそう。炭水化物だからあまり食べない方がいいかもしれないけど😅
少しトーストすると外カリっと中ふわで美味しいよ。
サラダサンドにして食べ
ズボラな主婦の頑張り過ぎないダイエット④～寝ながら痩せる？！
今日は1人でジムに行こう！
今まで1人でジムに行くのが嫌で友達誘ったり、娘と行ったりしてました。
でも1人でも頑張ってみます💪
行ってみると意外と平気でした〜😂
今日の朝食も同じようなメニューでバナナなしにしました。
最初はランニングマシーンで20分ウォーキング。走るのは無理😣
運動しても汗をかかない私が結構汗かくようになった！代謝アップしたかな？
次は自転車を20分
筋トレ、マッサージ
ズボラ主婦の頑張らないダイエット③成功の秘訣とは？
みなさんはダイエットしたことありますか？
色んなダイエットがあり過ぎて何が本当にいいのかわからないですよね😅
きっとそれぞれの体質によっても合う合わないがあると思うので、自分に合ったダイエット方法がみつかるといいですよね！
ダイエットは意志の強さ！
やると決めたらやるという気持ちがないとすぐまーいっかーになってしまいますよね？
挫折しないためにはどうしたらいいのでしょうか？
【ダイエット
ズボラ主婦の頑張りすぎないダイエット②
3日坊主にならないように今日も頑張るぞ！
朝食
☆フランスパン
☆しらす野菜サラダ
☆ ブルーベリーヨーグルト
☆アーモンド効果+牛乳
☆バナナ1/2
ウォーキングへLET'S GO!!
昼食
☆冷やし中華(買ったものに野菜をプラス)
外食や買って食べることもあると思うけど、今まではコンビニに行ってもおにぎり、サンドイッチとか野菜ほぼなしで好きな物を買ってました。
これからはなるべく野
【1週間で－2.5キロ】ズボラ主婦の頑張りすぎないダイエット①
ズボラ主婦さとみです。
更年期を迎えてここ最近体重増加がヤバいです💦このままだとヤバすぎる😱
わかっていてもなかなかやれない。
それはどこまで真剣にやろうと思うかだと思う。自分に甘いから誰にも言わずにこっそりやることはあったけど、絶対成功しない。
今回は仕事の相棒もダイエット宣言したので私もやろうと決心しました！
簡単にやめれないように宣言しちゃえ！と思ってまずはInstagramのス