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自宅で学べる♡体質改善ダイエット講座

薬膳・東洋医学・中医学などがスマホ１つで学べるオンライン講座です。綺麗に健康になりたい一般の方をはじめ、エスティシャン・整体師などのお仕事に就いている方にもオススメです。ワンラン…
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水紀華
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【レシピ】女性の悩みに特化した♡バタースープ

【レシピ】女性の悩みに特化した♡バタースープ



こちらのスープ

嬉しいご感想頂きました！
ありがとうございます✨

これからも
皆さんのインナービューティをサポートできればと思います♡

今回は女性のお悩みに特化したスープをご紹介します！

エアコンで冷えやすい
この季節だからこそ、食べるものは温かいものを✨

水紀華

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夏の冷え取り対策

夏の冷え取り対策

まだ アイスが美味しい季節ですね^^

皆さんは今、

「冷えとり対策」はしていますか？？

東洋医学には

「冬病夏治」という言葉があります。

「冬に現れる病（不調）は夏の間に治す」

という意味があります。

冬の不調といえば

①冷え（年中冷えている人は特に酷い）

②血流が悪くなる
③腰や関節の痛みが強くなる
④耳鳴りや難聴
⑤顔の下半分の肌荒れが出やすい

などの不調が多く見られます。

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夏太り対策方法

夏太り対策方法

暑さが続いていますね🌞

暑さで汗を沢山かいたり、

食欲もなんとなく落ちて、

今までのようには食べられない・・・

「夏バテ」になると
体はキツイけど痩せそう！

と思っていませんか？？

・運動でない汗を沢山かく
・極端にご飯が食べられない

↓

この不調が続くと「夏太り」しやすくなるんです！！！

夏太りの原因とその対策を徹底解説！

今日から脱・夏太り習慣を目指しましょう。

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暑い日におすすめの飲み物

暑い日におすすめの飲み物

暑い日がまだ続きますね…！！

毎日暑くて汗をかいたり

逆に冷房が効きすぎて寒かったりと

体調管理が難しい季節でもあります。

今回はそんな夏に手軽に取り入れられる

オススメの飲み物をご紹介します！

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顔痩せのポイントとは？

顔痩せのポイントとは？

「顔痩せしたい！」

「小顔になりたい！」

と思っているけど

一体何から取り組んだらよいかわからない・・・そんなあなたに

タイプ別の顔痩せ方法をご紹介して行きます♪

●中医学的「小顔術」とは・・・？顔は１番外側に

表皮・真皮といった皮膚があり

その下に脂肪層や筋肉があり更にその下に

頭蓋骨があります。

小顔効果を出す、フェイスラインをスッキリさせる為には

このどれかを引き締める必

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脚痩するにはどうしたらいいの？

脚痩するにはどうしたらいいの？

ダイエットや体質改善のご相談の中でも

ダントツで１番多いお悩みが

「脚やせしたい」

「下半身だけ太りやすい」

「脚の浮腫みが特に気になる」

といった

「脚やせ」に関することです。

体重は標準、若しくは目標体重までダイエットに成功できたけど脚だけ中々痩せない・・・といったご相談も多くあります。

今回の記事では「脚やせ」に特化して

“脚やせするのはどうしたら良いの？”という皆さんの

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内側からできる美白ケア

内側からできる美白ケア

みなさんは普段「美白ケア」していますか？？

肌が暗い、くすんでいると・・・

＊疲れた印象に見られる

＊老けて見られる

＊メイクのノリが悪い

＊首と顔の色に差が出やすい

などが気になりますよね。

☑︎日焼け止めや日傘などの紫外線対策

☑︎美白化粧品による対策

は沢山の情報があるかと思いますが

こちらの記事では

「内側から」

できる美白ケアを

①日焼け以外にもある！くすみの原

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【レシピ】日焼けをした後にオススメレシピ

【レシピ】日焼けをした後にオススメレシピ

夏は楽しいイベント

盛りだくさんですよね☆

海にプール、お祭り、花火、BBQ、フェス

などなど！

屋外で楽しいイベントがたくさんありますよね！

そこで、気になるのが

「日焼け🌞」だと思います。

日焼け対策としては

・日焼け止め

・日傘

・帽子

など様々ありますが

「日焼けしてしまった後」

や

「日焼けしたかも？！」

というときにケアをしていますか？？

焼けてしまっ

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【レシピ】夏バテ対策レシピ

【レシピ】夏バテ対策レシピ

みなさん！！

「夏バテ」していませんか？？

☑︎食欲がない

☑︎体が重だるい

☑︎無気力感

☑︎便秘・下痢

など、夏バテの症状は人それぞれですが

原因の多くは

・脾（胃腸）の機能低下

・冷房と外気の温度差による自律神経の乱れ

の２つと言われています。

今回は、そんな「夏バテ」対策のレシピをご紹介します♪

夏を快適に過ごすためにも、早めの対策をおすすめします。

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【レシピ】うるつや肌レシピ

【レシピ】うるつや肌レシピ

女性ならうるつや肌って憧れますよね・・・♡

スキンケアや適度な運動もうるつや肌には必要ですが

もちろん！食事も必須条件です♪

薬膳的♪

うるつや肌を作るには？

・気血を補う→しわ、むくみ、かゆみを改善

・陰を補う→乾燥を潤す、頬の赤み、青白い顔色を改善

・血熱を冷ます→赤ら顔、赤ニキビ、かゆみの改善

・水毒を排出→むくみ、黄色く化膿するニキビの改善

・気を巡らせる→慢性的な肌荒れ

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