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「運動不足解消法」４週間目のレポート
実際にやってみた感想４週間目。
期間は、１２月１２日～１８日
「運動不足解消法」とはこちらの記事で紹介した書籍です。
運動も次第に慣れていき、
運動後の筋肉痛も殆どない状態。
運動の内容も頭の中に入っているので、Kindleを見なくても運動ができるようになってきた。
体重の変化は相変わらず上下するけど、増加傾向ではないので、効果が徐々に体重にも現れてきたのかなと感じています。
この時期は
「運動不足解消法」３週間目のレポート
運動不足解消法を実践してから３週間目に突入。
期間は、１２月５日～１２月１１日でした。
「運動不足解消法」とはこちらの記事で紹介した書籍です。
この頃になると、実践も板についてきて、
スムーズに、準備運動からサーキットトレーニング。そして、整理運動と、約３０分の運動をこなせるようになってきた。
特に筋肉痛もなく、体も調子が良い感じです。
「運動不足かな・・・」と感じることも無くなってきたね
「運動不足解消法」２週間目のレポート
運動不足解消法２週間目のレポートです。
「運動不足解消法」とはこちらの記事で紹介した書籍です。
２週間目に入ると、そこそこ慣れてくるので実際に運動する時間が３０分ぐらいに短縮されました。
でも、まだ手順はすべて覚えきれなくて、タブレットで確認しつつ運動を続けています。
１週間目は、ほっんと久々に腹筋、腕立て、背筋、スクワットをやったもんで、微妙な筋肉痛になったけど、それも慣れてきました。
「運動不足解消法」実践１週間目レポート
こちらでご紹介した「運動不足解消法」。
じゃ、実際にやってみたら、どんな感じだったのか？
紹介していきますね。
まずは、購入してからの最初の1週間。
購入したのが、11月21日の日曜日。
内容を確認して、実際に運動を始めたのが、11月22日の月曜日。
そこから、23日の火曜日と25日の木曜日に運動を実践。
実際に運動した場所はこんな感じのところでした。
・・・せ、せまい。
実際に写真で
毎日しなくてもいい、ゆる～い感覚でできる運動不足解消法とは？
最近、僕、運動不足を実感しています。
テレワークの日は特に、運動不足ですね。たまの出勤日に２０～３０分歩くだけでも、息切れしてしまうほど。
特に体重の増加がかなり気になります。
テレワークを始めたときに比べて３～４キロ増加してるんですよね。
そういうことで、スポーツクラブに行こうかなと思ったんですけど、近隣のスポーツクラブを調べてみると、月額が約１万円ほど。実は言うと、この金額は正直高い。