一緒にいると苦しくなる人がいるあなたへ。手放しながら、つながり続ける。

文章の始まりから追記ですみません。
2年経って、記事を書き直しました。
こちらも良かったら。

今日は、手放しながら、つながり続ける話をします。

親とか、友人とか、仕事仲間とか

嫌いじゃないんだけど、一緒にいると疲れる人、嫌な気持ちになる人、うまくいかない人、昔は仲良かったのにすれちがう人…。

誰しも一人や二人、いやそれ以上、いるのではないでしょうか。

世はまさに、断捨離ブーム。

人間関係も断捨離せよ！毒親とは縁を切れ！嫌なやつには近づくな！

メディアなり書籍なりで、謳われているのを目にしたことがないでしょうか。

言われた通り、切ろうと思って切れる縁なら悩みません。

家族だから、大切だから、昔仲良かった仲間だから、一番辛かった時に助けてくれた人だから…

いろんな理由で、シンプルに「切ってしまおう！」と思えない縁がある。

「でも一緒にいると苦しいな…。」と思う縁がある。

そんな大切な関係と、私たちはどのように向き合っていくべきなのだろう。

今回は私が、お客さんたちとの話を通して、考えたことを書くnoteにします。

一緒にいると、モヤモヤした気持ちになる人がいる。

私は「あの人と一緒にいると、モヤモヤした気持ちになる。」と認識した瞬間から、人生良い方向へ向かっていくと確信しています。

それは、自分のことを大切にし始めたサインだから。

モヤモヤする！と認識するまで、「私が変なのかな。」「コミュ障だからな…。」「育ててくれた人だからな。」など、いろんな言葉と共に過ごしてきたことでしょう。

このnoteを読んでくれているあなたも、もし思い当たる人がいたら、ぜひやってみてほしいことがあります。

「ああ、私はあの人と一緒にいると辛いんだ！」

ちゃんと、言葉にしてみて下さい。

言葉にするのが難しかったら、紙に書いてみて下さい。

あなたの中の、我慢していたあなたが、

「よ！待ってました！よく私の気持ちに気づいてくれました！」と喜んでくれると思います。

職場の人でも友人でも、家族でも、知り合いでも恋人でも誰でもいい。

たとえその人が、良い人でも、悪気はなくても、あなたに何かしたわけでなくても、別にいいのです。

言ってみよう！

「私は、あの人と一緒にいると辛いんだ！」

わーい！よくできました！！！（誰

でも、「じゃあ逃げましょう！」と言われると辛い。

YouTubeには、「嫌な人からは逃げよう！」というような動画がたくさんありますね。知ってますか？「逃げる」で検索すると、いっぱい出てきます。

私はそういうの、結構見るのが好き。

「逃げていいんだよ！いーのいーの！やめちゃいな！会社！！」みたいなやつ。

いやいや、それが難しいねん！ってみんながつっこみそうな動画。好き。笑

それで背中を押されて、今自分がいる場所から離れようと思える人は、素晴らしいことだと思います。

でも私がお客さんたちからよく聞くのは

「逃げろと言われても、辛い。いろいろ複雑な事情がある。」ということです。

さらには、「逃げずにその関係を維持しているお前が悪い！と言われている気持ちになる。」ということ。

その気持ちも、わかるなぁーと私は思うのです。

簡単に手放せない。一緒にいても辛いし、逃げろと言われても辛い。

そらそうだ。そんな物事はシンプルじゃないのです。

彼らは、自分を大切にしようとする入り口に立っている。

自分が辛いという気持ちは認識できたけど、自分のために、その関係から離れることは難しい。離れたら自分はどうなるの？相手はどうなるの？

そんな風に、揺れ動く場所に立っている。

手放しながら、つながり続ける方法もある。

そんな彼らに私がお伝えしているのは、

その関係を、手放しながら、つながり続ける方法。

縁を切るなんて、エネルギーが大量に必要なことは、今はしなくていいのです。

これからも、しなくていいのです。

もし、したくなたら、その時したらいいのです。

これから、したくなるかもしれないし、したくならないかもしれない。

どっちも、よしです。あなたの気持ちが大切。

じゃあどうするかと言うと、

「一緒にいるとモヤモヤする！」という人と関わる時に、毎回自分の聞くのです。

今は、会いたいかな？会いたくないかな？

今は、話したいかな？話したくないかな？

毎回聞いてあげる。

「会いたくないなー。」と自分の心が言ったら、「じゃあ、今日はお断りしようか。」と、自分の気持ちを聞いてあげる。

そのたびに、あなたは自分を大切にしてあげることになる。

お誘いを断る練習になるし、自分を大切にする練習にもなるし、縁を切るほどのエネルギーは使わないし、私はとってもオススメだと思っています。

ちょっとずつ関係を手放しながら、つながり続ける方法。

最終的に、全部手放すかもしれないし、手放さないかもしれない。

会うたび、誘われるたびに、小さなエネルギーが必要になるので（断るのもエネルギー使うよね）、途中から、「毎回断るの大変だから、思い切って『しばらく会えません』って言ってしまおう！！」ということもあるやもしれない。

どっちもあり。どっちもいい。

あなたが、心地よい方を選ぶことが大事だと思っています。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

ハマダユイ
ソーシャルワーカー12年目。大学教員をやりながら、相談室バオバブで個別相談を受けている。精神疾患にまつわる悩み事、家族のこと、人間関係のこと、仕事のこと…。いろんな人と一緒に作戦会議を開く毎日。

バオバブはこちら。

相談室バオバブ