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坐禅4日目:穏やかな朝<18分間>
坐禅チャレンジ、4日目。
何かを続けることは苦手ではなかったけど、凄まじい意志力と忍耐力と義務感を感じながら、消耗していっていたのが常。
それが、今回は全くない。
むしろ、朝が来るのが楽しみ!
毎日続けることにストレスがない状態を、初めて体験しています。
今朝も5:30に起床。
5:00頃に一度娘の泣き声に起こされたけれど、やっぱり楽しみな時間だから起きられる。
坐ってみたところ、お腹の張りもなく、体は調子が良さそう。
ただ、昨日寝たのが遅かったので、頭がボーッとする。
今日は頭がボーッとしているな、と認識することがすごく重要で。
そういう日には、自分は正常な判断力を持っていないのだと意識するだけで、イラっ、モヤッが起こりにくく、ずいぶん楽になる。
頭がボーッとしていたおかげで、様々な思考が去来することもなく。
足の痺れをいつもより強く感じ、目を開けたら18分間。
頭の中でいろんなことを考えてしまう時は、坐禅が30分間続いてもあっという間だけど、あまり考えていない時は時間が長く感じるんだ。
私は集中力の深さが深い方で、グッと入り込むと周りの音が聞こえなくなる。
程よい集中力と緊張感で、周りの気配にも心を配りつつ長く集中できる力が付けたいかも。
網羅力?
周囲のちょっとした変化も敏感に察知していると、多くの情報をインプット出来る。それがセンスのいい人だと、本で読んだことがあるので。
坐禅を続けることで、敏感さを鍛えてみたいなと思った4日目の朝でした。
サポート下さると、心の栄養になります!とてもとても、嬉しいです。細く長く続けられる、元気の素になります◡̈♥︎