左右の足の長さが違うのは、怖がらなくても大丈夫

来てくださったお客さんから
「左右の足の長さが違っていませんか？」
と、尋ねられることがよくあります。身体の歪みの目安として使われることが多いので、気になるのでしょう。
中には深刻な顔で「もう治らないんでしょうか？」とまで尋ねられる方も。
安心して下さい。すぐに調整できます。

・足の長さが違うのは、片方の筋肉が縮んでいるから

「足の長さが違うのは骨盤が歪んでいるから」
というと大層に聞こえますが、実際は骨盤が傾いているだけ。原因は、筋肉の緊張が左右で異なっているからです。

片方の足にだけ体重を載せていたり、片側だけで重いものを持ったりしていると、それを支える筋肉、とくに背中や脇腹の筋肉が片方だけ緊張します。その緊張が癖になると、骨盤を引っ張り上げるので、傾くのです。

引っ張られているだけで骨の変形はないので、縮んだ筋肉を伸ばしさえすれば、足の長さが揃います。

・引っ張れば調整できる

簡単に足の長さを揃えるなら、筋膜リリースがおすすめ。
仰向けに寝転がった状態で足の長さをくらべ、短い方の足を引っ張ってもらえばＯＫです。脇腹の筋肉が伸びるように、痛くない程度の力で時間をかけて引っ張ります。
筋膜はゆっくり伸びるので、1分か、できれば2分間くらい引っ張り続けてほしいところ。終わってから足の長さを比べれば、揃っているはずです。

・伸びたら、原因の見直しを
ただ、片方の筋肉が強く緊張していたからには、その原因があるはずです。足の長さを揃えるのは簡単ですが、また傾くのを防ぐためには、原因を取り除いていきましょう。

骨盤を傾ける原因のほとんどは、左右の体重の偏りです。
単なるクセの場合もありますが、多いのは、片足に痛みがあって、十分に体重がかけられない場合。
ケガや古傷の痛みはもちろんですが、意外なところでは、魚の目や足の爪の痛みが原因になることも。
いつも書いている、ねんざの後遺症などで足首が固くなっている場合も、原因になります。

足の痛みや動き方を調べて、気になるところは修正してゆきましょう。

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