4月4日「清明」せいめい
《すべてのものがいきいきとして、清らかに見える頃》
1週間ほど前から急に暖かくなりました。
気持ちも服装も天気に追いつけてますか？？
昼間は安定してしっかり暖かくなってきましたね。
雨が降ってもシンと寒い感覚から
心地いい程度に変わってきたかと思います。
体も本能的に「動く」に傾いていきますが、
心地いい日差しはうとうとしちゃいがちですよね！
花粉症の方はその疲れもあるだろうし、
冬に十分「休む」をできていない方も抗えない眠気が。。。
朝は眠気や肌寒さで動きづらくても
午後から動ける方もいると思います。
しかし、、
夜は少し早めに「休む」ようにしていきましょう。
夜が遅いと翌日に疲れが残ります。
どこかで切り替えるにはやはり「早めに休む」が大事！
部屋の照明をいつもより暗めにする
お風呂の電気を消して入る
などは簡単でおすすめです。
そして何より、日が出ている時間に動く！！
朝の時間をうまく使う
花粉症の方は朝にしっかり出し切っておくのもおすすめ！
朝はカラダが「出す」に重きを置いています。
モーニングアタックと呼ばれる朝のくしゃみ鼻水も
夜の間に溜まったものを出そうとカラダが頑張ってくれているのです。
淀んだ水分をしっかり出すには
ミネラルたっぷりの水分を取り入れてあげましょう☆
取り込むのはお汁・お粥などで、暖かくて体に取り込みやすい形で♪
5月になると二十四節気的には「夏」になってきます。
ここからは「動く・発揮する」に傾くので
それに向けて体を整えていきましょうね♪
「日が出ている時間に動く！！」には
朝に体を切り替えるのがおすすめ！！
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疲れが溜まってるなーと思う方は
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