はがわたの日常

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【社会人トレーニーが考える】2024年もまだ自分が筋トレを行う理由について

お久しぶりです、はがわたの日常です。 2024年が始まりましたね… 昨今、色々なことが起こっておりますが、皆さんはお元気でしょうか？ 私は日常的なので問題ありません。 冬季は増量期なので、 ご飯を食べて、パソコン作業して、ご飯を食べて、パソコン作業をして、筋トレして、勉強をして…という日常ですが… そうなんです。現在は週に3-5回筋トレを行うようにしています。 そして、定期的に周りの方から聞かれることがあります。 「なんで、筋トレしているの？」、「なんのために、筋トレ

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    • 筋トレで減量するならかぼちゃを食え‼️🎃

      おはようございます☀ 今免許更新の待機をしている「はがわたの日常」です！ 今回は、筋トレで減量をしているトレーニーや栄養を摂りながら痩せたい方には、激アツの減量の食べ物を1つ共有します‼️ (※本当は教えたくない試して良かった激アツ物件...) 減量中は、身体に変化がなかなか見えなかったり、 1つの体重や体脂肪率という数値でも見える変化がなかったりしますよね.... そのため食事に関して、 「本当にこの食事をしていて、大丈夫なのか！？」と悩んだり、 食事内容もぶれたり

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      • 社会人トレーニーが行う減量末期1日のスケジュール　ー平日編ー

        こんばんは！ 先週、自分の裁量で出張3日間を入れ込んで、平日1週間をばたばたにさせてました、「はがわたの日常」です。 周りの方々からは、 「社会人として業務を行いながら、肉体美を作り上げるのすごいね、、！」と言われることも多々ありますが、、、 正直なところそこまで大変な事ではありません‼️ なぜなら、減量期に業務を行うことで、減量が促進されるからです❗️ また、トレーニングと日々の業務でパンプアップする箇所が違うため、 比較的潰れることはないからです❗️ ということ

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        • 筋肥大をさせる胸トレメニューを公開‼️〜基本高重量を扱え〜

          こんばんは、本日金曜日は華筋を行いました、「はがわたの日常」です。 筋トレ始めたての人がまず行う胸トレについて、 方法を紹介したいと思います。 胸の筋肥大をしたい人は、ぜひ参考になればと思います。 本日行った胸トレメニューは以下になります‼️ 〜胸トレ　トレーニングメニュー〜 初め　〜最注力項目〜 ・ベンチプレス×6-8回×4セット └中部〜下部種目 ・インクラインベンチプレス×6-8回×4セット └上部種目 ・デクラインチェストプレス×8-12回×4セット └下部

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          絶対痩せるダイエット食 -1日分- 減量中期

          こんばんは！ 有酸素が苦手な「はがわたの日常」です。 本日も業務を終え、ジムまで直行し、 ただいま帰宅途中です。 11月中旬にあるボディメイクの大会に向けて、 先月から本格的に減量を始めて▲5kg/月落としましたが、 今月10月も▲5kg/月を落としていかないといけない状況... 今月から減量初期から中期にシフトチェンジしましたが、そのダイエット食を公開したいと思います！ (※身体のコンディションなどによって減量幅は変わりますが絶対に痩せてしまうので気をつけてください.

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          サマスタ：スポーツモデルへの挑戦

          こんばんは、日中ガムを食べ過ぎた結果食欲がなくなった、「はがわたの日常」です。 この「note」の最初の方に書く記事について迷っていましたが、 初見の方が「筆者ってどんな人なの⁉️」という部分がわかる自己紹介的な記事を書くことに決めました。 結論、「筆者ってどんな人なの⁉️」の回答としては、「今年ボディメイクに目覚めつつあり、スポーツモデルで上位成績を残す挑戦をしている社会人トレーニー」です。 もっと目先のことで言えば、 今年の冬にあるボディメイク大会に向けて、今月▲5k

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          「社会人トレーニーの身体はどれだけバキバキにできるのか」、おつまみになる話

          はじめまして、社会人トレーニーの「はがわたの日常」です。 iPhone15の発売前、 社会人にありがちな実務的な時点で、「スキルが上がるのはMacbookだろ!!」と iPhoneとMacbookの無駄な比較をしてしまい、気づいたらMacbookを購入していました、「はがわたの日常」です。 真剣に仕事をして、ボディメイクも欠かせない生活をする中で、 Macbookの有効活用をすることに追われている今、「note」でコンテンツを発信することに行き着きました。 こちらの「n

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