習慣を作るために自分を動かすのは骨が折れる。

そんなことできるならダイエットだって、運動だってできる。

でも、そんな簡単にいかないでしょう？

習慣化の効果的な方法と、心理的なハードルを知ることはきっと役に立つ。

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