朝と寝る前のヨガを、最低でも15分くらいやることを習慣にするようになって、５ヶ月くらいになります。

あまり知識もないまま 自己流なのだけど、やるとやらないとでは体の調子が全然違う！

ゆっくり呼吸して、体をしっかり伸ばして、体も心もしっかりリセット。

今日もお疲れ様でした♩