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Hachiken Fitness
2020年6月14日 16:41
こんにちは！Hachikenです！脚・腕トレ・スミスフルスクワット 60kg 8rep 4set・スミスワイドスクワット 50kg 12rep 2set 55kg 12rep 2set・EZバーアームカール 25kg 12rep 3set・スカルクラッシャー 25kg 12rep 3set・インクラインダンベルカール 7kg 15rep 3set・プレートフレンチプレス 15kg
2020年6月7日 23:04
こんにちは！Hachikenです！今日の筋トレ。脚トレ・スクワット パラレル100kg 8rep 2set フル60kg 10rep 2set・45°レッグプレス 100kg 12rep 3set・レッグエクステンション 40kg 20rep 3set・レッグカール 40kg 15rep 3set・カーフレイズ 60kg 12rep 2set今日はいつものジムではなく、UNL
