６月１４日（日）　脚・腕トレ

こんにちは！Hachikenです！

脚・腕トレ
・スミスフルスクワット　60kg 8rep 4set
・スミスワイドスクワット　50kg 12rep 2set　55kg 12rep 2set

・EZバーアームカール　25kg 12rep 3set
・スカルクラッシャー　25kg 12rep 3set
・インクラインダンベルカール　7kg 15rep 3set
・プレートフレンチプレス　15kg 12rep 3set
・ケーブルカール　8.75kg 20rep 3set
・ケーブルプレスダウン　8.75kg 20rep 3set

本当に脚トレは好きになれません。

脚トレ好きな人は尊敬します。

マスクもしてるので酸欠で頭クラクラ。

乳酸で脚ガクガク。

正直脚を鍛えることは重きを置いてないのですが、

脚がデカくないとダサいと思うので週１ぐらいではやろうと思っています。

インクラインダンベルカールが死ぬほど効きすぎて苦しかったです。

ネガティブをすごい意識してやるので、二頭が爆発します。

オススメです。