【Run】週末のんびりトレッドミル

この週末は土曜日だけ！しかもゆっくりペースでのトレッドミル40分にしました。平日水木とキロ5分台チャレンジを続けた影響からかどうか？木曜日のランニング後にめちゃ心臓あたりがなんだかぐーっと押されるようなギューっと掴まれるような痛みが出てしまいました。自分の最大心拍数の90%以上の力を5キロずーっと出していたから、それも２日続けたから体がびっくりしちゃったかな？🤭金曜日はもちろん走ることは出来そうもないくらい心拍がしんどい感覚がありました。昨日は心拍数を上げずにゆっくりと呼吸を整えながら走りました👍

こんな時もあるよね！

いよいよ季節的にも湿度高くて外走るのもキツくなってきましたね(⌒-⌒; )どう乗り越えようか⁈無理になり過ぎず負担になり過ぎずな走る工夫が必要ですね😊

自分に優しく、時に踏ん張りながら続けていきたいと思います。

畑で採れた初物です♪

ビールがますます美味しい季節ですね🍻😋