【Run】平日のランニング記録

今週は火曜日と木曜日に走りました。

その前から始めましたように、
時間で区切って走る目安を決めています。

2日ともに、

最初の５分間ウォーキング
40分間ランニング
残り５分ウォーキングとしました👍

あっ😅

今週も暑さに挫けて室内ランにしました。

両日とも、いい感じ、いいペースで走り続けることが出来ました😊

以前よりも断然、心拍数の急激な上昇が
なくなったように思いました。
走っていても息が上がりにくい感じで
それが数字にも表れていました。

後半はやっぱしんどさが出ていますね😊

このペースでロードでも走れるように
なりたいです！

そして１２月に湘南国際マラソンの
ファンランが控えているので
それまでに１０キロを続けて走れるように

ガンバルゾ！

火曜日の記録で更新！2日前より８秒縮めたみたい😆

そういえば以前、整形外科の先生が
おっしゃっていたのですが

「湘南国際の１０キロ、マジヤバイよ！！あれは戦場だよ！」

って

調べてみると、

優勝タイムが私の５キロ自己ベストよりも
早いですね、

スゴ😵

自分は戦場に行く前の基礎固めの段階ですね！

最前線には行くつもりはないですが😉

きっと圧倒もされつつ
でも自分の足でリズムで走りきりたいです。

９月に入ったら、大会まであと3ヶ月だ！と
思うときっと緊張もしてきそうです🫣

練習の強度も上げたいですし、
ここnoteでも色々書いていたいと思います。

１０キロといえば、

箱根駅伝ランナーの多くは１０キロを
２８分台で走りますね！
駒沢出身の田澤廉くんは２７分台！！

自分の足で走ってみて
改めて彼らの凄さというものが
鮮明になりますね😊

こんばんは♪

お元気ですか？

今日も、今週もお疲れ様でした💕

残暑厳しい日々が続いていますが
お休みでお疲れ取れますように💕

暑いけど、日差しはまだまだ強いけど
なんだかいい季節ですね
時々吹く風が心地よいです。

お読みいただき
ありがとうございました。