【Run】プチショートインターバル走#3

夜お風呂上がりに必ずストレッチをして
筋膜ボールとローラーをいつものように使って
筋肉をほぐしています。昨夜はマッサージガン
も久しぶりに使ってみたところ、効果てきめん！
だったようで今朝、左脚の痛みから解放されていました🥹
でも時々怪しい痛みもあるので無理はいけませんよね！今日予定していたショートインターバル走をどうしようか⁈行きのジョグしながら考えながら脚の状態感じながら…
やっぱり予定通りスポーツ公園に向かいました。
でも1セットだけにしよう👍と、決めました。

200m疾走、200mレストを5回づつ。
というメニューにしましたが、

最初のラップがちゃんと区切れてないですね💦
しかも！6回づつ走ってるし🤭
それに！あまり疾走になってないし😅

まあいいっか！
ちょっとでもいつもと違う刺激を与えられた
から良し！
私の筋肉くん成長してくれますように🙏

スポーツ公園のジョギングコース上でね、
レストタイム中にすご〜いゆったりと力みとか
無くて軽やかに走られている方が通過ぎ、その後すぐ私は疾走タイムになったのにその方との距離が全然縮まらなかったな〜

私ももっと上手になりたい😊

前後にジョグをして、今日の練習終了です👍

前

後

今日は北風に翻弄されることなく走れて
楽しかった！

今日も1日お疲れ様でした💕