【Run】M135分走

ダニエルズの3週前のプログラム、
いよいよ、Ｑ1トレーニング行ってきました！

M135分

です💪

Mペース⁈どうかな？
一定のペースを心がけました。

最初の2キロはまだギア上がらず😆？

というのも、
12月3日当日とほぼ全て同じウェアで！
同じ速度感で！
というふうに、リハーサルみたいな意識で
挑みました💪

きっと当日出走前は待ち時間も長く
ありそうなので、
上はウィンドシェルジャンパーを着て、
長袖のドライ系Tシャツにしようと思って
いまして、その格好で昨日走ったら、ものの
1キロもしないうちに暑くなり、途中で
脱ぎました。そのシェルジャンパーは
平紐とバックルが付いていて、ポケッタブルに収納して腰に巻くとか襷掛けして、走れて
とても便利です😊昨年買いました
ニューバランスでけっこう可愛い！

1番、いっちばん！練習と本番との違いとして、完全ワイヤレスイヤホンを装着せず、
音楽無しで、走りました。

私、必ず音楽聴いていて、今までのランニングで音楽を聴かなかった回というのは、
ただの1回だけ！だいぶ前記事にしましたが、
Apple Watchの充電が残り10%の状態を
知らずにランニング始めてしまって😅
計測か！音楽か！どっち？
どちらもというのは機器に酷ですから
計測を選択👍音楽を諦めた日があって！

その時以来の音楽なしランニングです😊

ちなみに、って言うか
1人外出時はイヤホン装着率100%😅

いつも聴いている大好きな曲たちと
共に過ごす、走る時間は格別ですね✨

自分にとっては、何か、身体のパーツ一つを
取り外したみたいな感覚になりそう、
気持ちが萎えそう、心寂しくなりそう。

なーんて思っていましたが！

ぜーんぜん大丈夫だった😊

きっと、すでに自分の中にいつもいつでも
刻まれているメロディーたちだから♪

永遠なのかな♪

だから、大会当日も大丈夫👍

音楽なしでも大丈夫😊

昨年、湘南国際マラソンを沿道観戦していて
たくさんのランナー皆さんの足音にとても
驚きました。普段は車行き交う車道を
ランナーさんで埋め尽くされ、その足音が
轟いていました😊

その音をじっくり味わいならが走ろう！

昨日の記録のお話に戻して！

残り30分くらいで、
疲れがドット出てきました😵

数字にも明らかになっていますね！

多分ですが、足腰のスタミナはもちろん
言わずもがなで、
あと、心のスタミナといいますか、
なんだか気持ちが途切れてしまいそうとか、
走るという集中力のガソリン切れを起こし
そうと感じました。

そんな時、ちょっとした糖分って大事ですね！

往路は真水、
また折り返し地点でポカリを購入、
ソフトフラスクに補充して
復路では、ポカリで生き返りつつ😉

長距離ランの際はスポドリですね！
体に直ぐに吸収しやすいハイポトニックの
ものがいいですかね？

Amazonでパウダー買おう👍

海の向こうに富士山😍
真っ白な雪化粧をしたのも束の間、
風でお化粧が所々落ちてしまったみたいね😘

走ることについて、だいぶ手応えを
感じられるようになってきました。

それはきっと、10月中の練習内容をこなす
ことに精一杯だった時期を経たから
今このような、体としても、心としても
やってやる！自分は出来る！
みたいな心境になれるのかな⁈って
思いました😊

記録更新しました😭

こんばんは♪

今日も1日お疲れ様でした💕

朝起きる時が特に寒く感じますね〜

朝食のパンに塗るココナッツオイルは

すっかり固まりましたよ〜😊

長くなりましたが、

お読みいただき
ありがとうございました。