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朝露がとても綺麗で写真に収めたかったけどなかなか難しいですね(⌒-⌒; ) 4/26(金)記録 金…
今日は室内ジムで体を動かしました。 お外は嵐です😵強風に大粒の雨がうちつけ、 海は大時化🌊…
久しぶりに朝から澄み渡る青空快晴でしたね☀️ 自宅近くのソメイヨシノの蕾たちは全体的には …
先週の金曜日、整形外科さんへ3回目のリハビリに行ってきました。電気治療の干渉波という 不規…
今日もあいにくのお天気でしたね、桜の開花は いつかなぁ⁈今年はいいタイミング、入学式の 頃…
束の間の貴重な晴れの土曜日😊 今日はランニングウェアを身に着けて、 車に乗って！3/10のマ…
今朝も暖かい朝でしたね なんだか生温〜い風が吹いていました！ 街が動き出す前の静かな時間は 気持ちがいいものですね😊 また朝ランに行きたいものです💪 寒くてついつい後回しにしてしまう冬、 けど朝、食事前の運動は脂肪燃焼に効果大 だそうで！ しかも真冬の早朝の方がよりいいそうです。 冬の寒さで体温をあげようと体が熱を発する 動作が脂肪燃焼につながるみたいですね！ と、知りつつついつい後回しにしてしまう冬^^; 夜明けも早くなってきましたし、 うん！この残りの冬期
暖かな朝でしたね😊 よし👍意を決して！ウォーキングから 再開しました 約10日ぶりの！運動…
朝9時受付開始、 受付を済ませてから、大磯コネクトの中を のぞいたり😍 新鮮なお野菜、鮮魚…
行ってきました♪無事完歩しました😊 数字的な記録や写真で振り返り等 また書きますね！ 朝…
12月3日の湘南国際マラソンのファンラン 部門10キロにエントリーをしていますが、 その前の前…
月曜日と今日、水曜日のランニング記録です。 始めはウォーキングから！ 一歩一歩足を運ぶこ…
今は3キロ必ず走り続けることに集中して ランニングと向き合っています。 3回分の記録です。 …
基本的にウォーキング→ランニング→ ウォーキングという感じで行っています。 毎日のworkoutとしては 体幹ボールトレーニング：９０秒キープ×３ プランク：６０秒キープ×４ スクワット：２０×２ ランジ：２０×２ サイドランジ２０×２ スタンディングカーフレイズ：２０×２ push ups：２０×２ 体幹ボールトレーニングは６０秒から９０秒に プランクは３０秒から６０秒にと 先週よりも長くするようにしています。 なんとか出来ています👊 ランニングの質を高められるよう
