健康づくりは旅行計画のように
ども！
健康スキルで暮らしの満足度を10倍あげる
ウェルネスUP・プランナーの前田です
つながるメソッドは新時代の健康スキルを学びます。
体とこころが軽くなる体験をしていきましょう！
こころが上がると、体も上がります。
体が上がると、心も上がります。
そうして、軽くなる健康スキルをコントロールします。
痛みによる健康格差を解消する情報をお届けします！
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健康迷子になっていませんか？
普段からどのような健康づくりを取り入れてますか？
・ウォーキング？
・ヨガ、ピラティス？
・マッサージ？
・クリニック？
・栄養サプリメント？
それらを選ぶときにどのように決めていますか？
健康づくりで一番気をつけることは、
「健康迷子」にならないことです！
健康迷子とは、
「やればやるほど、体が辛くなる」運動習慣です。
これはなりたい自分の体作りとは、違う方向に
進んでいる証拠です。
この自分の向かう方向に進んでいるかが、
重要なポイントとなります。
健康づくりは旅行計画のように
健康づくりは計画的に、戦略的に
行うことが重要です。
まず①現在地を確認し、次に②目的地を確認します。
そして、③行き先ルートを決めていきます。
その計画があって初めて建設的に進めることが
できます。健康づくりの場合には、体が軽くなる
体験が生まれます。
一方、痛みが出てしまう時は、その時々で思うまま
出かけるようなものです。
効果が感じられているか分からず、
たまたま良く感じることもありますが、
一方で約50％で悪くなることもあります。
これが痛みが繰り返す原因でもあります。
センサーで迷子を回避する
でも、迷子になりそうな時にセンサーが
実は働いているんです。痛みセンサーです。
これに耳を傾けることで、気づくことは
できるのです。
迷ったまま、そのまま進んでいくと、
遭難してしまいます。
できるだけ早く、気づき、戻ること、
またはヘルプを出すことが大切です。
痛み改善計画のお手伝いをします
健康で、痛みを出さないためには、
事前に戦略的に計画をすることが
とても重要になります。
健康 ＝ 計画 です。
計画が合っていれば、良い方向に向かいます。
悪くなる時は計画を微修正すれば良いのです。
そのように健康管理をして行きましょう。
それにより必ず効果が生まれやすく、
そして、精度が高まってきます！
もっとアクティブになれる体づくりのコツがつかめてきます。
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＼新しい つながる式 健康メソッド／
こころが下がると、体の健康も下がります。
健康の好循環を作る健康メソッドを学んでいきましょう。
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