１０週目（2020/ 8/ 9 ～ 8/15）

(※ 初めての方へ：始めたきっかけは「こちら」をご覧ください。

推移

8/9(日)

机を設置したところ、WEBカメラの線がPCに届かなくなったので、USBの延長ケーブルを買いにヤマダ電機に。6677歩。
ついでに「あつまれ　どうぶつの森」を衝動買い(^_^;)

8/10(月)

輪っかのゲーム。

8/11(火)

天然サウナでウォーキングエクササイズ（＝通勤）。7887歩。

8/12(水)

在宅ワーク日。
昨日、いつもより遅く食べたからか、体重が65Kg中盤まで逆戻り…

8/13(木)

運転免許の更新に行ってきました。外で１時間待ち…日除けのテントと送風機が設置してあって、ありがたや(#^^#)
その帰り道でロイヤルホストによって、ランチ。サラダセットを食べました。
合計で、7141歩。

8/14(金)

お盆休み中。輪っかのゲームで運動。

8/15(土)

お盆休み中。昨日に引き続き、輪っかのゲームで運動。

今週のまとめ

体重は一時的に65Kg中盤に戻っていますが、体脂肪率が減少傾向で、骨格筋率が上昇傾向。体重を徐々に徐々に減らして、より健康的になっていきたいです。

私がお世話になっている薬剤師の先生と鍼灸師の先生がたまに出演していて、ダイエットでも参考にさせてもらっている健康番組が、
来週 8/22(土) 19:30～20:30 にあります。

次回のテーマは「疲れにくい体を作ろう!!」とのことです。

zoomで無料で視聴可能です。もちろん視聴時に顔出しは不要です。
興味のある方は、下のバナーリンク先のページからLINE@に登録し、アンケートに回答すると案内してもらえます。

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