１９週目（2020/10/11 ～ 10/17）

※ 初めての方へ：始めたきっかけは「こちら」をご覧ください。

推移

10/11(日)

輪っかのゲームで運動！

冷たいご飯って、悪いモノじゃないんですね。

10/12(月)

在宅ワーク日。現行仕様の読み取りの日々。

10/13(火)

出勤日。7,884歩。
対面で話せる機会を有効に！

10/14(水)

在宅ワーク日。昨日の情報連携を元に資料作成。

10/15(木)

出勤日。8,066歩。

現場でしかできない作業の為に出社したが、前作業の遅れでお流れ。
ですが、やはり貴重な対面の機会。認識すり合わせが進んで有効な一日でした。

勝手に運動できるのも、出勤日のメリットですね♪

10/16(金)

在宅ワーク日。やっと分かって来たか…？

10/17(土)

歯の定期健診で雨の中外出。6,821歩。
帰宅後、運動。家の中なら天気関係なしだけど、抑えめで。

今週のまとめ

体重は現状維持。でも体脂肪率や骨格筋率がいい傾向。
寒くなって、体を動かしづらくなってくる季節になりますね。運動も意識して、健康にも気を付けて、頑張っていきます。

私がダイエットでも参考にさせてもらっている健康番組が、毎月第２第４土曜日 19:30から やってます。
ダイエット以外にも、いろいろな健康情報が配信されています。

次回は、10/24(土) 19:30 から！　zoomで視聴可能です。
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番組以外にも有用なブログ記事も配信されていますので、参考にしてみて下さい。

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今週も読んで頂きありがとうございました。引き続き頑張ります！

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