２０週目（2020/10/18 ～ 10/24）

※ 初めての方へ：始めたきっかけは「こちら」をご覧ください。

推移

10/18(日)

資格試験を受けに外出。6,114歩

コロナの影響か、いつも開催されていた場所から少し遠くなってしまった。
まあ、その分運動出来るからOK！（・・・ってあれ？）

10/19(月)

在宅ワーク日。

10/20(火)

出勤日。9,487歩。
対面で話せる機会を有効に！

10/21(水)

出勤日。7,725歩。
WEBでもレビューは出来なくないけど、やっぱり対面の方が認識が通りやすいと思う。
でも、ここも働き方改革していかないと今後に続かないですね。WEBでも効率よく出来るように慣れるとともに、何か工夫出来るといいですね。

10/22(木)

出勤日。7,975歩。

3日連続出勤。でも体重が日々微増するのが何とも言えない。
出勤すると夕食が遅くなるため、どうしても増えるのかな。
量はいつもより抑えめなのですが、今週はカレーだったので、我慢するのが大変でした (^_^;

10/23(金)

在宅ワーク日。すぐに聴けないのが、まどろっこしい。。。

10/24(土)

微量ながら、体重がベストを更新！
でも、1日在宅ワークしただけで、体脂肪率ががっつり上がっているのが気になる(;^ω^)

いい天気なので、買い物＋外食してきます。

今週のまとめ

体重はほぼ現状維持。でも体脂肪率や骨格筋率がいい傾向。
再び停滞期になりそうなので、日常生活はもちろん、運動も意識して行きたいです。

私がダイエットでも参考にさせてもらっている健康番組が、毎月第２第４土曜日 19:30から やってます。
ダイエット以外にも、いろいろな健康情報が配信されています。

次回は、本日10/24(土) 19:30 から！　zoomで視聴可能です。
次回のテーマは【その痛み💥💥『リモートワーク症候群』かも⁉️】とのこと。
私は必見ですね(*^^*)！

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番組以外にも有用なブログ記事も配信されていますので、参考にしてみて下さい。

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今週も読んで頂きありがとうございました。引き続き頑張ります！

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