２２週目（2020/11/ 1 ～ 11/ 7）

※ 初めての方へ：始めたきっかけは「こちら」をご覧ください。

推移

11/1(日)

輪っかのゲームで運動！

11/2(月)

平日ですが、翌日が祝日なので、お休みを取りました。
（でも、ちょいちょい会社にログインして、メールチェックはしてました。）

輪っかのゲームで運動！

このゲームでの通算消費カロリーが 10,000Kcal 到達！

その後、夕食は外で。色々悩んだ結果、サイゼリアに。
「ラムとキノコのきこり風」という料理を食べてきました。羊肉は低カロリーなので、ダイエットに良いかなぁって。

11/3(火)

祝日ですが、オフショアとやり取りしながら、仕事してました。

11/4(水)

出勤日。6,875歩。
成果物をレビュー。昨日の作業の成果は・・・ダメでした！
ただ時間を突っ込めば何とかなったことではないので、やるだけやってダメならしょうがないです！

11/5(木)

出勤日。7,800歩。
昨日のレビューを反映する為の早出。前日、23時と特に遅い時間に夕食を食べ、いつもより１時間以上早く測ったので、体重が一気に増えたようになってます。

11/6(金)

出勤日。8,300歩。

11/7(土)

体重がベストを更新！　連日の通勤が効いたか？

輪っかのゲームで運動！

今週のまとめ

体重がベスト更新と順調。ただ通勤が増えているので、遅い時間の夕食には注意していきたいと思います。

さて、私がダイエットでも参考にさせてもらっている健康番組が、毎月第２第４（今月だけ第３）土曜日 19:30から やってます。
ダイエット以外にも、いろいろな健康情報が配信されています。

次回は、来週11/14(土) 19:30 から！　zoomで視聴可能です。
次回のテーマは【コロナ・インフルエンザをぶっ飛ばせ!!】。

さらに次々回は、再来週11/21(土) 19:30 から！
テーマは【ダイエット特集】。

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番組以外にも有用なブログ記事も配信されていますので、参考にしてみて下さい。

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今週も読んで頂きありがとうございました。引き続き頑張ります！

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