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ダイエット記録

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古傷が傷んだと思って病院に行ったら、痛風の可能性も有りと言われて始めた、おっさんのダイエット記録
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#一食置き換えダイエット

きっかけ

きっかけ

この度はアクセス頂きありがとうございます。
浜ひろと申します。SEをやっている41歳です。

まずはこちらをご覧ください。

起きたら、急に右足親指付け根付近が腫れて、歩くのも辛いぐらいじくじくと痛みが出ていました。

実はその前年(2019年)の9月末頃に、運動した数日後に同じ場所を痛めており、再発したのかと思い病院に行きました。

ところが、

「あーこれ痛風かもね… 次の健康診断で痛風を示す

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78週目(2021/11/28 ~12/ 4)

78週目(2021/11/28 ~12/ 4)

※ 初めての方へ:始めたきっかけは「こちら」をご覧ください。
※ 1年間(53週)の実績をまとめています。「こちら」をご覧ください。

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11/28(日)リングで運動!

12/1(水)通勤で8,393歩!
今年ももう最後の月かぁ・・・

12/3(金)通勤で8,171歩!

職場内のカフェが営業再開したので、初利用。
コーヒーは悪くは無かったですが、ちょっと過度な期待をし過ぎたかな…
直ぐ

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77週目(2021/11/21 ~11/27)

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11/21(日)リングで運動!

11/23(火)体重急増に焦る(xx;)
リングで運動!

11/24(水)通勤で5,880歩!
あんまり歩数が伸びてないな… なんでだろう。

11/25(木)通勤で7,308歩!

11/26(金)通勤で6,340歩!

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76週目(2021/11/14 ~11/20)

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11/14(日)リングで運動!

11/17(水)通勤で8,183歩!
電車通学大変だとは思うけど、並んでいる列への割り込みはアカンと思うわ(^_^#)
という出来事も、昔は日常茶飯事だったんですよね。人、戻ってきましたね。

11/18(木)通勤で8,0

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75週目(2021/11/ 7 ~11/13)

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11/7(日)リングで運動!

11/10(水)通勤で7,041歩!
電車座れなくなってきた。もうちょっと早起きしないといけないのか…

11/11(木)通勤で7,623歩!
連続通勤はつかれるなあ。昔はこれが当たり前だったのかと思うと…

11/13(土

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74週目(2021/10/31 ~11/ 6)

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10/31(日)リングで運動!

過度なダイエットはダメぜったい!

11/2(火)通勤で7,645歩!
更にプロジェクトメンバ増員して、作業が加速しそう。
(つまり更に忙しくなりそう・・・w)

11/4(木)通勤で8,608歩!
なんか寒さに慣れたのか

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73週目(2021/10/24 ~10/30)

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10/24(日)リングで運動!

10/27(水)通勤で8,008歩!

10/28(木)通勤で7,603歩!
やっぱり通勤で動く(立った状態が長時間続く)と骨格筋率が上がりますね。

10/30(土)リングで運動!

どっちもキツい系の運動なので、なかな

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72週目(2021/10/17 ~10/23)

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10/17(日)リングで運動!

10/20(水)通勤で7,259歩!
一気に寒くなりました…
その成果体重が落ち着いた値になってます♪

10/21(木)通勤で7,844歩!
更に通勤している人は増えた感じ。一旦日常が戻って来そう。

10/23(土)外

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71週目(2021/10/10 ~10/16)

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10/10(日)外出で4,743歩!
情報処理の試験を受けてきました。いつもは第3日曜日なのに、なんで今回は早いんだろう(^^;)
翌日、午前Ⅱの自己採点をしたところ、突破してました。
受かっているとイイなぁ

10/11(月)通勤で8,168歩!
月曜日

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70週目(2021/10/ 3 ~10/ 9)

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10/3(日)リングで運動!

10/4(月)通勤で7,836歩!
電車さらに人増えた… 電車一部座れなくなった(;_;)

10/5(火)通勤で8,279歩!
さて2回目の予防接種です。前回は腕が痛くなっただけですが…

10/6(水)完全にダウンです。

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69週目(2021/9/26 ~10/ 2)

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9/26(日)リングで運動!

9/27(月)通勤で6,223歩!
お休み明けの出勤は体に来ますねぇ…
緊急事態の解除も見込まれているせいか、人は更に増えてきました。

9/30(木)通勤で7,573歩!
明日から人員増強の準備のために出勤。

10/1(

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68週目(2021/9/19 ~ 9/25)

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9/19(日)リングで運動!

9/20(月)買い物で8,902歩!
20日って、割引や特売のお店多いですよね。しっかり連れ回されましたw

9/21(火)
通勤で5,506歩!
シルバーウィークだから人少ないかなと思ったら、全然減ってない…
むしろ増えて

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67週目(2021/9/12 ~ 9/18)

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9/12(日)リングで運動!

9/15(水)通勤で6,425歩!
せっかく減ってた体重が戻ったw

9/16(木)通勤で7,532歩!
なんで体重増えているのは、筋肉がついているからか?
1時間以上電車にのっているのは、やっぱり疲れますね。

9/18(

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66週目(2021/9/ 5 ~ 9/11)

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9/5(日)仕事の合間で、リングで運動!

息抜きにしてはやり過ぎたかw

9/6(月)通勤で6,948歩!
今週いっぱいは通勤が続きます。

9/7(火)通勤で7,723歩!
ちょうど枠に空きがあったので、接種しました。

9/8(水)通勤で6,801歩

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