ぐん税ニュースレター vol.24　page8　-ここだけの話-

ホットヨガ、はじめました

運動不足を解消すべく、数年前から気になっていたホットヨガをはじめました。週１～2回、1回1時間のレッスンに通っています。5月からスタートして、あっという間に3か月。はじめは先生の指示を聞いて真似するのが精一杯でしたが、少しずつ自分の身体の状態や呼吸に意識を向ける余裕が出てきました。

その名の通りホットヨガのスタジオは温度も湿度もかなり高いので、1時間でも驚くほど汗をかき、1リットルの水筒が瞬く間に空になります。体内の水分を循環させ、深い呼吸とともに身体の伸びを感じる瞬間はとても気持ちがいいです。

ヨガの動きそのものも楽しいですが、ヨガのレッスンで私が好きなポイントがもう1つあります。それはヨガの哲学（考え方）です。毎回レッスンは先生の「今日も1時間、自分を見つめ、自分の心と身体に向き合いましょう」という言葉から始まり、「今日も1時間こうしてヨガができたこと、ヨガができる心と身体、環境に感謝しましょう」という言葉で終わります。そして胡坐を組んで、姿勢を正して、「ナマステ」と言いながら深く一礼。この挨拶はヨガ哲学の1つであるサントーシャ（知足）という考え方からきているそうです。「知足＝足るを知る」とは、自分の心が満足していて、不足を感じていない状態のこと。今の自分を見つめ、持っているものに感謝すること。そうして考えてみると、何気ない日常がいかに恵まれているか実感します。始めと終わりの挨拶の時間、心がととのう、大切な時間です。
今ある自分に感謝して、自分を生かしてくれている周囲の人や環境にも感謝する。その心を思い出させてくれることがヨガを続けたいと思う理由の1つです。

仕事は身体が資本。猛暑続きで体調を崩しやすい季節ですが、今後もホットヨガで心も身体もととのえて、健康を維持したいと思います！

【今月のリポーター】
総務部 筏井
群馬県高崎市出身
趣味：読書、散歩、ミュージカル・映画・アート鑑賞
ひとこと：映画やドラマはサブスクが主流の昨今、私も最近は専らNetflixやAmazon Primeにお世話になっていますが、先日久しぶりに映画館に足を運んで映画を見てきました。やっぱりあの大画面と音響の迫力はたまりませんね！映画館の魅力を再認識しました。