ストレス対策、運動が最適解なんだけど

運動が（特に高強度の運動が）ストレス耐性を高め、不安障害や鬱の可能性を軽減するための明確で即効的な効果がある事は科学的に証明されている。

ただ日本でメンタルの専門家と名乗る人の中で運動の価値をアドバイスする人が少ないのは、その人が運動をしないからではないのか？

それほど運動を習慣化するのは難しい。
特に高強度は。

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