固まりやすい腿前をフォームローラーでていねいにほぐす動画

これを見ながらフォームローラーで大腿四頭筋のリリースができます。
左右両脚をリアルタイムでお届けしています。

• どの部分をどんな方法でやるのか？

• どのくらいのスピードで何回やるのか？

• どんなキューイングを使うのか？

全てていねいにお伝えしています。

ぜひ見ながら実践してください！
よろしくお願いします！

#筋膜リリース
#フォームローラー
#トリガーポイント