子育てママ必見！キャラ弁に使えそうな９色の食材

食材の色別に全部で１００種類以上

記しています。

子育てママ向けのキャラ弁で使えそう

な食材大きく分けて全部で９色

どうぞご参考になさってください。

黒・白・黄・赤・橙・緑・ピンク・

茶・灰などの食材は以下。

黒系

海苔、黒豆、ひじき、黒ゴマ、

黒ごまペースト、昆布、ぶどう、

巨峰、醤油、めんつゆ、ソース、

うなぎのたれ、黒砂糖、

チョコレート、ココアパウダー

白系
ご飯、ゆでたまご卵白、チーズ、

スライスチーズ、チェダーチーズ、

かまぼこ、カニカマ中身、はんぺん、

うずらのたまご、マヨネーズ、

パスタ、サラスパ、白ゴマ、白桃、

ジャガイモ、ポテト、パン、

マカロニ、鶏ささみ、ツナ、

高野豆腐、杏仁豆腐、ナタデココ、

糸こんにゃく、ナン、うどん、

白身魚、大根サラダ、ナシ

黄系
たまご、コーン、パプリカ、

カレー粉、さつまいも、かぼちゃ、

パインアップル

赤系
いちご、ケチャップ、梅干し、

パプリカ、トマト、ミニトマト、

食紅、りんご、さくらんぼ、豆板醤

橙系
人参、みかん、カニカマ、エビ、

赤ウインナー、チェダーチーズ、

エビチリ、一味唐辛子、ナポリタン、

黄桃、柿

緑系
ブロッコリー、枝豆、レタス、

ほうれん草、アスパラガス、小松菜、

きゅうり、グリーンピース、パセリ、

乾燥パセリ、青のり、キャベツ、

マスカット、キウイフルーツ

ピンク系
桜でんぶ、ハム、ベーコン、

魚肉ソーセージ、鮭フレーク、

たらこ、かまぼこ

茶系
から揚げ、とんかつ、エビフライ、

コロッケ、フィッシュフライ、鰹節、

つくね、そぼろ、蒲焼、焼きそば、

おかか、さつま揚げ、ちくわ、

お稲荷さん、ハンバーグ、パンの耳、

ミートボール、焼肉、カラメルソース

灰系
こんにゃく、糸こんにゃく、つみれ、

シュウマイ、里芋、レンコン、そば

以上です。

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