2023/10/6 今朝の体重

おはようございます☀
今朝は、56.7キロ😆

やはり夕ご飯の内容が鍵🗝️かもと気付き始めた今日このごろ😌
22時すぎに間食をしたい誘惑に駆られたけど、我慢したら、かなり久々の56キロ台に✨
夕ご飯の残りのカキフライ1個だけでも食べなくて良かった😂

取り組みを変えた今週✨
結果が現れてきたようなので、来週以降も引き続き平日は夕食に気をつけて。土日はチートタイムとメリハリつけて続けてみる💪😄

【昨夜の運動他】
・累計一万歩近くまで歩いた
・PFCを意識した

【今朝の運動】
筋トレ
・スクワット30回

今朝はいつもよりはりきってお弁当作ってたら筋トレ時間確保できず🥲
ながらスクワットだけやった♪