老化って何歳から？

こんにちは。

小さな町で美容師をやっております、アラフォーのおすぎといいます。

自分の人生や生き方、思考を見直すために始めた日記です。

たまに雑談が入ってきますｗ

それと共に同じような世代、同じような悩みがある方が共感してくれたらナーーーって思いを日記に記しています。

さてさて、、、、

最近、よく耳にする

『エイジングケア』

エイジング→加齢

ケア→お手入れ

加齢、、、老化、、、、

加齢って何？？

老化って何歳から？？

加齢は、平等。(みんなが同じだけ歳をとるから)

老化は、個人差がある(同じ年でも老けてる人と若く見える人がいるから)

では、老化って何歳から始まっていくの！？

『２０歳』から始まっています！！！！！

ええええーーーーーーってなりませんか？？

活性酸素が老化を促進します。この活性酸素を抑え込んでいるのが抗酸化作用。この抗酸化作用を作り出す力のピークが２０歳だそうです。。。(簡潔に書いてます)

そこからじわじわと低下し、４０歳を過ぎると急激に減少するそうです。

ここでもよく耳にするのが４０歳を超えると体力がグンと落ちた気がする。

これも関連していそうですね。

２０歳から老化が始まって実感してくるのが２０代後半から３０代に入ってから。

なのでエイジングケア商品って３０代から使い始める人が多いんです！！

ちなみに「基礎代謝は男性で１８歳、女性で１５歳がピーク」だそうです。

そう考えると、、、

もしかしたら１５歳から老化が始まってるといっても過言ではないかもしれませんね！！

ただ基礎代謝は、上げることが出来るのでこの辺は何とも言えませんね。

いつまでも若々しくいるためにも、睡眠、食事、適度な運動！！

あーーーーー！！どこにっても聞くやつ！！！

肌にも頭皮にも。。。。

大事です！！！！

私も筋トレ頑張らないと。。。。。