トンカツ食べても痩せる💪

昨日のフットサルで筋肉痛な私⚡️🦵だが手は無事なのでやるべき事を今日も書きます🔥

朝はプロテイン豆乳割り💪
昼は厚揚げ2枚と鶏肉の味噌漬け、玉ねぎと椎茸の味噌汁と全体的に茶色い食卓（笑）

夕方の仕事終わりにフットサル前に栄養チャージでトンカツのライス無し🍚❌を塩でいただく🧂

そしてミニサラダ🥗も忘れない🎵

夜に雨の中☔️フットサルをして⚽️身体がボロボロだが腹は減るので居酒屋前にサラダチキンチーズでタンパク質補給( ^ω^ )

居酒屋ではハイボール4杯、里芋唐揚げ少々、チクワのチーズ揚げ少々、キムチ、焼鳥盛り合わせ一口ずつ、一口チーズ🧀少々でフィニッシュでややカロリーオーバー💦