朝コーヒーを飲むことのメリット
朝日が窓から差し込む。体が朝日を浴びても眠気が取れず、起きられない。
そんな時、朝からコーヒーを飲んでリラックスすることをオススメします。
私は毎日淹れたての朝コーヒーを飲む派で淹れたての香りや味わいを楽しんでいます。
今回は朝コーヒーをオススメするメリットを紹介します。
まず、朝からコーヒーを飲むメリットは４つのメリットがあります。
1.心臓や脳卒中による死亡リスクを低下させる効果
2.リラックス効果
3.ダイエット効果
4.老化防止効果
心臓や脳卒中による死亡リスクを低下させる効果
リスク回避には以下の成分の効果が含まれているためです。
コーヒーにはポリフェノールが含まれており、このポリフェノールは体内でフェルラ酸という成分に結合します。
ポリフェノールとフェルラ酸が結合することにより、血小板が固まるのを防ぎ血液をサラサラにしてくれる効果が得られます。
血液がサラサラになると血管が詰まりによる、脳梗塞や心筋梗塞防止につながります。
また、カフェインは気管支を拡張する作用があり、呼吸器の機能を改善する効果も期待できるのです。
リラックス効果
コーヒーの香りにはリラックス状態のアルファ波の増加を促進させる効果があり、香りをかくことで気持ちがリラックスします。
朝の憂鬱な気分を前向きに変えてくれる効果が実感できます。
ダイエット効果
コーヒーには私たちの健康を支える自律神経と副交感神経を刺激し、コントロールする働きがあります。
そのため脳の働きも活発になり、脂肪代謝を働きかけるため、脂肪燃焼を高める作用が期待できます。
ただし、ダイエット目的に飲むなら飲む量、時間帯には十分に気をつけてください。
ダイエット効果を期待する為に以下の記事を参考にしてみてはいかがでしょうか？
老化防止効果
コーヒーにはポリフェノールの一種であるクロロゲン酸が含まれています。
クロロゲン酸には老化の原因となる活性酸素を抑制する働きがあり、しわやたるみなどの対策につながります。
いかがでしたでしょうか？
朝のコーヒーには良い効果が４つもありましたね！
けれど効果には個人差があるので必ずしも効果が出るとは限りませんのでご注意ください。
コーヒーは飲みすぎるとかえって体に悪い事もあるので必ず摂取量を必ず守り、人生の相棒に快適なコーヒーライフを過ごしましょう。
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